?

　　每個人都應該了解自己的身體狀況。知道自己在日常日子中觸摸了多少對身體健康有害的物質(zhì)。這樣才能夠?qū)ψ约旱纳眢w有個正確的知道。首要，咱們就來看一下，日常日子中，哪些欠好的習氣會導致體內(nèi)毒素積存呢？

　　（1）每天的飲水量不到2000毫升，飲水未經(jīng)過濾凈化。

　　（2）吃精白米、面，非全谷類。

　?。?）很少吸取各種色彩的蔬菜及生果。

　?。?）很少或不吃生的蔬菜。

　　（5）喜歡油炸、燒烤及油膩、口味重的食物。

　?。?）喜歡動物性食物。

　　（7）常常吃甜食及廢物食物。

　?。?）常常吃西式快餐。

　　（9）常常在外面吃飯。

　?。?0）常常過量喝酒。

　?。?1）很少或從不做運動或常做劇烈運動。

　?。?2）常常在陽光下曝曬。

　?。?3）常常熬夜。

　?。?4）很多運用手機。

　?。?5）每天長期運用估算機。

　　（16）常常呼吸空氣中的廢氣。

　?。?7）常常出現(xiàn)負面心情，如憤恨、驚駭、煩躁、郁悶、哀痛、仇恨……

　?。?8）常常服用藥物。

　?。?9）常常喝咖啡。

　?。?0）常常吃腌熏、煎炸食物。

　　（21）常常喝加工飲料。

　　可是，現(xiàn)代人遍及日子壓力都比較大。有些時期，無可奈何，就算知道不利于身體健康，也不得不去熬夜，敷衍飯局。那么，日子中得留意什么，才能夠讓自己的身體輕松一點呢？

　　1. 吃青色的食物。按中醫(yī)五行理論，青色的食物能夠靈通肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩和心情效果，歸于協(xié)助肝臟排毒的食物。中醫(yī)專家引薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。

　　2. 枸杞提高肝臟的耐受性。除了排毒之外，還應該提高肝臟反抗毒素的才能。這種食物首推枸杞，它具有很好的維護肝臟的效果，能夠提高肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。

　　3.按壓肝臟排毒要穴。這是指太沖穴，方位在足背榜首、二跖骨結(jié)合部之前的洼陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩只腳替換按壓。

　　4. 眼淚排毒法。相較于從不哭泣的男人，女性壽數(shù)更長，這不能不說和眼淚有聯(lián)系。中醫(yī)早已有了這個知道，并且也被西方醫(yī)學所證明。作為分泌液的淚液，同汗液和尿液相同，里邊的確有一些對身體有害的生化毒素。所以，難過時、冤枉時、壓抑時就爽性哭出來吧。 關于那些“樂天派”，周末的午后看一部悲情的電影，讓淚水跟著情節(jié)流動也是一種自動排毒方法。