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　　食療是攝生最好的同伴，而養(yǎng)顏補血是日常女性攝生的要點之一，從專業(yè)的視點而言女性日常要多吃一些具有養(yǎng)顏補血作用的食物才干更好的促進身體健康。女性吃什么養(yǎng)顏？怎樣吃？小編立刻教你5個養(yǎng)顏食譜，幫你keep住不老芳華。

　　5個攝生食譜幫你KEEP住容顏

　　1、綠豆銀耳湯

　　食材：綠豆60g，銀耳15g，枸杞10g，冰糖1～2大匙。

　　做法：

　　1、綠豆洗凈，泡水2～3小時備用；

　　2、銀耳洗凈泡水1小時，撈出，再清洗一次，去除蒂頭，以刀剁成泥備用。

　　3、鍋中倒入600ml水，放入一切質(zhì)料，以中火煮開，改小火熬煮30～40分鐘；

　　4、最終參加冰糖，盛入碗中即可食用。

　　成效：綠豆是眾所周知的清熱食物，綠豆銀耳湯作為最受歡迎的清熱解毒食譜，能益氣補血，增強免疫力。

　　2、紅棗糯米粥

　　做法：用黑米同糯米，紅棗，當歸一同熬成粥就可了。在這里提示一下在做之前必定要先將黑米，糯米等洗潔凈并放在冷水中浸泡幾個小時等其泡發(fā)之后在瀝干水份。

　　成效：紅棗糯米粥具有補血益氣，健脾養(yǎng)胃之成效，特別合適常常熬夜加班，氣色欠好的女性常常食用。

　　3、山藥煲豬胰

　　食材：生山藥60克，豬胰大的1條（或小的2條），食鹽少量。

　　做法：先洗凈豬胰血污，切成片狀備用，生山藥洗凈，切成5厘米長片狀。然后將二種湯料放進瓦鍋內(nèi)，加水用中火煲湯，煲約1小時，調(diào)味即可。

　　成效：健脾補肺，固腎益精，美白養(yǎng)顏。

　　4、糖醋黃瓜

　　食材：黃瓜500克，醋適量，白糖適量。

　　做法：

　　1、將黃瓜去瓢切薄片，用鹽抓一下倒掉鹽水。

　　2、用涼開水洗一下擰干。

　　3、加糖，醋拌勻即可。

　　成效：黃瓜中的纖維素對促進人體腸道內(nèi)糜爛物質(zhì)的掃除和下降膽固醇有必定作用，能強身健體。它還含有維生素B和維生素B2，能夠避免口角炎、唇炎，還可光滑肌膚，讓你堅持苗條身材。

　　9個美容花茶讓你冬天肌膚也水潤

　　1：紫羅蘭：清火養(yǎng)顏，潤澤皮膚，給皮膚添加水分，增強光澤，防紫外線照耀。

　　2：芍藥花：養(yǎng)血柔肝，使氣血充分，容顏光潤。

　　3：勿忘我：美容增白，清火明目，特別是對斑點粉刺有必定的消除作用。

　　4：玫瑰花：它清火潤喉，具有消斑，除皺，養(yǎng)顏之成效，是花中之王

　　5：康乃馨：美白皮膚，祛斑除皺

　　6：紅乃梅：消火祛斑，美白潤膚，調(diào)理內(nèi)分泌，促進推陳出新。

　　7：杜鵑花：潤膚養(yǎng)顏（主治：月經(jīng)不調(diào)等婦科病）

　　8：熏衣草：祛痘祛斑，去火安神，增白緊膚，修正疤痕

　　9：玉佳人：保養(yǎng)氣血，潤膚烏發(fā)，又能瘦身（貴妃們的專用瘦身茶哦?。?/p>

　　10：桃花：女性之花，能美容養(yǎng)顏，又能調(diào)理經(jīng)血，還能瘦身瘦身（和玉佳人一同瘦身作用好！無副作用）