?

　　許多女人常有臉色蒼白、手腳冰涼的癥狀，這是輕度貧血的體現(xiàn)，必定要注重起來，秋季是最適合攝生的時節(jié)，咱們就用食療來改進貧血的狀況，究竟補血吃什么好？補血的食物有哪些？下面就為咱們帶來秋季女人攝生補血食物引薦。

　　龍眼肉

　　咱們常常說的桂圓肉其實便是曬干了的龍眼肉，無論是干的龍眼肉仍是新鮮的龍眼，常常吃都會有非常好的補血作用，在一般大超市里都會有干龍眼肉出售，所以患有貧血的女人可以在平時中多用龍眼肉煮湯來喝，特別是在月經(jīng)來的時期愈加要多吃一些龍眼肉。

　　由于龍眼肉性熱所以平常在吃的時期要適量，不要一次性吃的過多，否則就會導(dǎo)致上火的狀況，所以在食用的時期必定要注意適量，用龍眼肉來煮雞蛋也是很好的挑選。

　　海藻

　　海藻也有很強壯的補血作用，這是由于海藻里含有許多的蛋白質(zhì)、纖維素、維生素和礦物質(zhì)，這些營養(yǎng)物質(zhì)可以很好的促進人體對鐵質(zhì)的吸收，然后到達補血的作用，尤其是海苔，不光具有很好的補血作用之外，一起里邊還含有許多的可溶性纖維藻糖酸，然后維護人體免受放射線的損傷。

　　甘蔗

　　甘蔗的補血作用應(yīng)該有許多人都知道，尤其是甘蔗榨成的甘蔗糖，更是具有非常好的補血成效，并且甘蔗還具有補養(yǎng)清熱的作用，不光可以避暑，還關(guān)于低血糖、大便干結(jié)、小便晦氣、反胃吐逆、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病癥有很不錯的效果。

　　無論是饑餓仍是疲倦導(dǎo)致的頭暈，只需吃上兩節(jié)甘蔗就會讓你的精力立刻變好，但是在吃的時期要注意，由于甘蔗性寒，對脾胃虛寒和胃腹痛苦的人不舒服用。