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　　吃出健康，內調外養(yǎng)，當下女生抗變老的最佳秘密武器，怎么吃才干抗變老呢？現(xiàn)在小編就引薦幾款抗變老養(yǎng)顏吃法，讓食物幫你保養(yǎng)氣血，祛病強身，讓你的身體堅持年青的狀況！

　　豇豆

　　豇豆是名不虛傳的抗衰佳品，若是作為蔬菜食用的話，既可用于熱炒，又能焯水后涼，李時珍稱“此豆可菜、可果、可谷，備用最好，乃豆中之上品”。

　　豇豆性平而味甘，有著理中益氣、補腎健胃等成效，關于脾胃虛弱者所導致的食積、腹脹、腎虛遺精以及一些婦科功用性疾病有輔佐的成效。特別是關于心、腎功用不太好的老年人，多吃豇豆，能改進腿腫、腳腫、夜尿多等問題。

　　藕

　　提到抗變老的食物，藕是最佳的挑選。藕微甜而爽口，既可以用來生食也可用來做菜，營養(yǎng)價值高，其藥用價值也適當高，是上好的補養(yǎng)佳品。

　　生藕性寒，有著清熱潤肺、涼血行瘀、清煩熱、止嘔渴等成效，能緩和煩渴、酒醉、咳血、吐血等癥狀。而熟藕性溫，有著健脾開胃、止瀉固精的效果。

　　馬齒莧

　　有著“長壽菜”之稱的馬齒莧，是推遲皮膚變老的佳品。馬齒莧性寒而味甘酸，有清熱解毒、涼血止痢、止血等成效，適用于熱毒瘡瘍、濕疹皮炎、丹毒、止癢消腫、出血過多等癥狀。并且馬齒莧含有較強的抗氧化劑，能協(xié)助推遲肌膚的變老，消除色斑，讓肌膚愈加細膩潤滑。

　　菠菜

　　菠菜味甘而性涼，不只能協(xié)助解酒毒，還有著潤燥滑腸、養(yǎng)血止血、清熱除煩、生津止渴、養(yǎng)肝明目等成效。富含抗氧化劑維生素E的菠菜，能阻撓機體內氧化的歷程，緩和肌膚的變老，故多吃菠菜，能讓你的肌膚愈加細膩嬌嫩。

　　大白菜

　　大白菜的營養(yǎng)價值十分高，其維生素C與微量元素硒的含量豐厚，能協(xié)助對立“自由基”對細胞的損害，推遲人體的變老。并且大白菜性味甘平，不只有協(xié)助通利腸胃，除胸中煩的效果，還能起到解毒醒酒，改進便秘的成效。