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　　生果養(yǎng)分豐厚，有利身體是眾所周知的佳品，是人體每日有必要攝入的食物之一，對皮膚具有很大的美容養(yǎng)顏成效。想要讓皮膚變得白嫩，就多吃一些有美白成效的生果。小編給我們介紹幾種美白護膚的生果，讓你變成“白雪公主”。

　　西紅柿

　　西紅柿中含有豐厚的維生素C，我們都知道維生素C便是美白的重要物質，多食用西紅柿一方面能夠整理身體中的一些毒素，消除黑色素，讓皮膚變得白凈。每天堅持吃一個西紅柿，持久能夠起到美白抗衰老的效果，關于女性朋友來說實在是養(yǎng)顏的好食物。

　　檸檬

　　檸檬中含有很多維生素C，信任這一點是我們都很了解的，檸檬還能夠避免和消除皮膚總的色素冷靜，對美白皮膚有著比較大的效果。堅持每天用檸檬泡水喝，還能夠起到祛痘的效果，還能夠淡化臉上的色素，一舉多得。

　　獼猴桃

　　獼猴桃之所以能夠起到美白、祛斑的效果，原因便是其間的維生素C能有用按捺皮膚內多巴醌的氧化效果，使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素，攪擾黑色素的構成，防備色素沉積，然后堅持皮膚白凈。

　　木瓜

　　木瓜中維生素C的含量是蘋果的48倍。加上木瓜酶助消化才能，能夠趕快排出體內毒素，關于由內到外清新肌膚，很有一套。木瓜所含的木瓜酵素能促進肌膚代謝，協助溶解毛孔中堆積的皮脂及老化角質，讓肌膚顯得更亮堂、更白凈。

　　草莓

　　草莓屬漿果，含糖量高達6%-10%，并含多種果酸、維他命及礦物質等，可增強皮膚彈性，具有增白和潤澤保濕的成效。

　　菠蘿

　　菠蘿則是解救這一些的天使，菠蘿中的菠蘿酵素是天然的分化蛋白質高手，還能溶解血管中的纖維蛋白及血栓，真實讓身體做到由內而外的調理。也便是說食用菠蘿不只能夠清潔腸道、美白調理膚色，還有很強的分化油膩，瘦身的效果。

　　蘋果

　　蘋果養(yǎng)分豐厚，是一種廣泛運用的天然美容品。蘋果中含有0.3%的蛋白質，0.4%的脂肪，0.9%的粗纖維和各種礦物質、芳香醇類等。其所含的很多水分和各種保濕因子對皮膚有保濕效果，維他命C能按捺皮膚中黑色素的冷靜別的，蘋果中所含的豐厚果酸成分能夠使毛孔曉暢，有祛痘效果。