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　　1、石榴軟化皮膚。

　　紐約西奈山醫(yī)學(xué)院皮膚病學(xué)教授德布拉·加里曼表明，石榴富含維生素C，有助于防曬護(hù)膚。其間的鞣花酸等多酚物質(zhì)可抗擊人體自由基，維護(hù)角質(zhì)，然后運(yùn)用皮膚飽滿柔軟光滑。養(yǎng)分學(xué)家主張，每周應(yīng)吃一個(gè)石榴。

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　　2、藍(lán)莓防皺紋。

　　藍(lán)莓中抗氧化劑含量簡(jiǎn)直超越其他任何食物。抗氧化劑有助于維護(hù)皮膚免受因?yàn)槿諘?、心情壓力或過量運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的自由基損害。專家主張，每天吃藍(lán)莓可避免因皮膚細(xì)胞損害而導(dǎo)致的皮膚老化和皺紋增多等問題。

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　　3、菠菜讓皮膚更健壯。

　　《農(nóng)業(yè)化學(xué)與食物化學(xué)雜志》刊登一項(xiàng)新研討發(fā)現(xiàn)，菠菜中含有獨(dú)特的植物養(yǎng)分素、抗氧化復(fù)合物，有助于避免皮膚曬傷。菠菜中的β胡蘿卜素和葉黃素可改進(jìn)皮膚彈性。甘藍(lán)也有相似的效果。專家主張，每周應(yīng)吃3次菠菜或許甘藍(lán)。

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　　4、西瓜潤(rùn)澤皮膚。

　　西瓜不只新鮮可口，還富含維生素C、西紅柿紅素和鉀。有助于調(diào)理人體水分平衡，使細(xì)胞得到充沛的養(yǎng)分，讓皮膚更潤(rùn)澤。

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　　5、橄欖油讓皮膚亮光。