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　　女人氣色欠好，臉色暗黃，看起來不光精力欠安，并且還會帶有“林黛玉”的病感，即便買再多的護膚品也改動不了。那皮膚暗黃怎樣調(diào)度？小編引薦5招離別“黃臉婆”的食療辦法，讓你臉色紅潤萬人迷。

　　臉色發(fā)黃的原因

　　1、內(nèi)因：血液循環(huán)不良引起的臉色發(fā)黃，體內(nèi)毒素堆集引起的臉色發(fā)黃。

　　2、外因：皮脂油膩、色素積累、紫外線照耀、 長時間熬夜、睡眠不足引起臉色發(fā)黃、缺少運動等。

　　3道改進氣色的食療方

　　1、枸杞酒釀蛋——給你好臉色

　　很多人喜歡吃酒釀雞蛋，但這兒引薦的枸杞酒釀蛋用的是鵪鶉蛋。這是由于鵪鶉蛋中含有豐厚的蛋白質(zhì)、B族維生素和維生素A、E等，與酒釀一同煮，它還會發(fā)生有利于女人皮膚的酶類與活性物質(zhì)。每天一碗，讓你的皮膚細嫩有光澤。

　　枸杞子則是補養(yǎng)肝腎的佳品，也是美容藥膳中常用的質(zhì)料之一，維生素A的含量也特別豐厚。這些食物加在一同后，更能促進營養(yǎng)成分的吸收，女人食用后的臉色愈加潤澤動聽。

　　煲枸杞酒釀蛋時，先將200克酒釀煮開，然后順次參加5克枸杞、適量冰糖和50克拌和均勻的鵪鶉蛋蛋液，最終大火煮開即可。

　　2、木瓜紅棗蓮子蜜——補血養(yǎng)顏

　　木瓜是盡人皆知的美白食物，它的維生素A含量極其豐厚。中醫(yī)以為，木瓜味甘、性平，能消食健胃、美膚養(yǎng)顏、補養(yǎng)催乳，對消化不良或便秘的人也具有很好的食療效果。美容食療時，木瓜可配牛奶食用，也能夠用來制造菜肴或粥食。紅棗是調(diào)理內(nèi)分泌、補血養(yǎng)顏的傳統(tǒng)食物，假如紅棗配上蓮子食用，又增加了調(diào)經(jīng)益氣、補養(yǎng)身體的效果。

　　枯燥的秋冬時節(jié)，做一道暖洋洋的木瓜紅棗蓮子蜜，不光暖身暖心，還能協(xié)助皮膚抵擋枯燥的氣候。預(yù)備好木瓜、紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖。首要，將紅棗、蓮子加適量冰糖，煮熟待用。然后將木瓜剖開去籽，把紅棗、蓮子、蜂蜜放到木瓜里邊，上籠蒸透后即可食用。

　　3、山藥青筍炒雞肝——改進皮膚色澤

　　山藥是中醫(yī)推重的補虛佳品，具有健脾益腎、補精益氣的效果。雞肝富含鐵、鋅、銅、維生素A和B族維生素等，不只有利于雌激素的組成，仍是補血的首選食物。青筍則是富含膳食纖維的美容蔬菜。三者合用，具有保養(yǎng)氣血、改進皮膚的潤澤感和色澤的效果。

　　預(yù)備山藥、青筍、雞肝、鹽、味精、高湯、淀粉。首要將山藥、青筍去皮、洗凈，切成條。雞肝用清水洗凈，切成片。再將山藥、青筍、雞肝等質(zhì)料分別用沸水焯一下。最終，在鍋內(nèi)放入一些食用油，加適量的高湯，調(diào)味后下入悉數(shù)質(zhì)料，翻炒數(shù)下，勾芡后即可食用。