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　　日前，具有不老容顏的何炅身穿夾克、牛仔褲，頭戴棒球帽，架著一副大框眼鏡，一身潮男裝扮呈現(xiàn)在北京機(jī)場?，F(xiàn)已到了不惑之年的何教師，仍然是一副二十幾歲的娃娃臉容貌，當(dāng)真是逆成長。那到底有哪些保養(yǎng)訣竅，能夠讓各位有用凍齡呢？今日，小編就向我們介紹最新的抗衰老訣竅。

　　一、抗衰老中藥

　　1、何首烏

　　宋代《開寶本草》稱之“久服長筋骨，益精華，延年不老”?，F(xiàn)代研討發(fā)現(xiàn)，何首烏能夠促進(jìn)神經(jīng)細(xì)胞的成長，對神經(jīng)衰弱及其他神經(jīng)體系疾病有輔佐醫(yī)治作用。并可調(diào)理血清膽固醇，下降血糖，進(jìn)步肝細(xì)胞轉(zhuǎn)化和代謝膽固醇的才能。何首烏還具有杰出的抗氧化作用。

　　2、人參

　　《神農(nóng)本草經(jīng)》以為，人參能“補(bǔ)五臟，安精力，定靈魂，止驚悸，除邪氣，明目高興益智。久服輕身延年”?，F(xiàn)代研討發(fā)現(xiàn)，它還具有抗氧化、抗衰老、抗疲勞、保肝、調(diào)理心血管功用、振奮造血體系功用等作用。吉林中醫(yī)研討所霍玉書等用人參果皂甙對50歲以上年紀(jì)的人進(jìn)行抗衰老研討，證明人參果皂甙有“老態(tài)龍鐘”的成效。

　　3、蜂王漿

　　蜂王漿是蜂制品中的珍品，含有豐厚的養(yǎng)分成分，可促進(jìn)蛋白質(zhì)組成，促進(jìn)細(xì)胞成長，增進(jìn)機(jī)體的推陳出新，增強(qiáng)安排再生才能。一起，因其含有豐厚的超氧化物歧化酶及維生素C、E，是稀少難得的抗衰老良藥。

　　二、抗衰老生果

　　1、草莓

　　草莓屬漿果，含糖量高達(dá)6%-10%，并含多種果酸、維他命及礦物質(zhì)等，可增強(qiáng)皮膚彈性，具有增白和潤澤保濕的成效。別的，草莓比較適合于油性皮膚，具有去油、潔膚的作用，將草莓?dāng)D汁可作為美容品敷面。現(xiàn)在的許多清潔和養(yǎng)分面膜中也參加了草莓的成分，適合于任何膚質(zhì)。常常運(yùn)用草莓美容，可令皮膚新鮮、滑潤，避免色素冷靜。草莓中還含有豐厚的維他命A和鉀質(zhì)，對頭發(fā)的健康很有利。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經(jīng)松懈，對醫(yī)治失眠作用不錯(cuò)。

　　2、桃子

　　桃子是許多人都愛吃的一種香甜可口的生果，其所含的豐厚果酸具有保濕成效，還能夠鏟除毛孔中的塵垢，避免色素冷靜，防備皺紋。別的，桃子中還含有很多的維他命B和C，促進(jìn)血液循環(huán)，使面部膚色健康、光潤。對粗糙的皮膚，能夠用桃片在洗凈的臉上磨擦和按摩，然后再洗凈，這一辦法有助于堅(jiān)持皮膚的潤滑與嬌嫩。除此之外，在洗澡水中參加少量桃汁浸泡，也是保養(yǎng)肌膚的一個(gè)好辦法。

　　3、番木瓜

　　長期盯著電腦屏幕或電視屏幕，過度用眼，則視網(wǎng)膜感光所依托的要害物質(zhì)維生素A很多損耗，眼睛感到枯燥、痛苦、怕光，乃至視力下降。此刻就須要食用可提供很多維生素A的番木瓜。

　　4、芒果

　　若皮膚膠原蛋白彈性缺乏就簡單呈現(xiàn)皺紋。芒果是防備皺紋的最佳生果，由于含有豐厚的β—胡蘿卜素和絕無僅有的酶，能激起肌膚細(xì)胞生機(jī)，促進(jìn)廢棄物排出，有助于堅(jiān)持膠原蛋白彈性，有用推遲皺紋呈現(xiàn)。

　　三、抗衰老食譜

　　1、黑芝麻山藥羹

　　資料：黑芝麻50克、山藥50克、白糖15克

　　做法：

　　1、將黑芝麻揀去雜質(zhì)，洗凈，炒香，研成細(xì)粉

　　2、山藥洗凈，切片，烘干，打成細(xì)粉，再將黑芝麻、山藥粉混合均勻。

　　3、在鍋內(nèi)加水300毫升，置于武火燒沸，將黑芝麻、山藥粉緩緩放入鍋內(nèi)一起參加白糖，不斷攪勻，煮3~5分鐘即成。每天適量，當(dāng)點(diǎn)心食用。

　　2、西蘭花豆酥鱈魚

　　資料：鱈魚1片、西蘭花、姜、蒜、豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油

　　做法：

　　1、鱈魚用適量鹽和料酒腌一下，然后上籠蒸8—10分鐘，取出待用。

　　2、鍋內(nèi)放油，下入蔥末、姜末和搗碎的豆豉炒香，再用鹽、味精、胡椒粉調(diào)味，待豆豉炒酥后澆到加工好的鱈魚上。

　　3、西蘭花用鹽水焯熟，碼在鱈魚周圍即成。