清飲養(yǎng)顏
一杯清飲是舒緩身心的良藥,克己一杯養(yǎng)顏茶品,品嘗那動(dòng)人肺腑的香氛。清飲,不僅是一種高雅、怡神的事,并且,關(guān)于肌膚而言,還有美容養(yǎng)顏的成效。
人體內(nèi)的自由基是一種變老因子,它效果于皮膚,引起“銹斑”,然后導(dǎo)致色斑的發(fā)生。生姜?jiǎng)t是除“銹”高手,生姜里含有的辛辣成分“姜辣素”具有很強(qiáng)的抗氧化的效果,可快速鏟除自由基,按捺體內(nèi)過氧化脂質(zhì)的發(fā)生。因此可防止或削減脂褐素的堆積,其抗氧化效果比現(xiàn)在最常用的抗氧化劑——維生素E的效果更強(qiáng)。生姜再調(diào)配蜂蜜,蜂蜜中的營養(yǎng)成分很豐厚,長時(shí)間吃蜂蜜的人體內(nèi)抗氧化物的水平會(huì)有很大的進(jìn)步,能夠使皮膚白嫩潤滑,面龐光潤,還能防裂補(bǔ)血。
蜂蜜生姜茶
1.把生姜?jiǎng)兤ず笄谐?公分長的絲,用黃糖或白砂糖來腌。
2.放在常溫下2天,之后罐內(nèi)蜂蜜浸泡25天。泡開水加蜂蜜水飲。
薄食美體
薄食,是一種削減熱量攝入的飲食法。在深秋初冬時(shí)節(jié),一碗暖手暖胃的生姜粥無疑是薄食清補(bǔ)的好挑選。姜無論是古今中外,都被當(dāng)作攝生藥材,生姜粥能促進(jìn)推陳出新,讓人體脂肪焚燒,還能夠操控咱們的飲食食量,是一種很好的進(jìn)步推陳出新的瘦身小辦法。中醫(yī)常把食物分為陰陽兩性,生姜是歸于陽性食物,“體重的增減”在很大程度上取決于所吃食物,是陰性仍是陽性。陰性食物能添加能量輸入,陽性食物添加能量輸出。
生姜粥
資料:生姜20克,大米100克,蔥白2莖。
制作辦法:將生姜、蔥白擇凈,切細(xì)備用。大米淘凈,放入鍋中,加清水適量煮粥,待熟時(shí)調(diào)入蔥白,姜末等,再煮一、二沸即成,每日1-2劑,接連3-5天。