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　　自古以來咱們就見不得“美人遲暮”，美好事物的消逝實在是令人心生欣然！而關(guān)于許多愛美妹子來說，更是不能忍耐容顏的變老。有什么辦法能夠推遲變老呢？今日小編給我們引薦幾款抗變老的食物，能有用保養(yǎng)容顏。

　　紅酒

　　紅葡萄酒含有200多種對人體有利的營養(yǎng)成分，糖、有機(jī)酸、氨基酸、維生素、多酚、無機(jī)鹽等對人體十分有利。四肢嚴(yán)寒的女人，能夠用紅酒促進(jìn)血液流轉(zhuǎn)，讓整個人的氣色好起來。對有細(xì)微貧血的女人，紅酒可養(yǎng)氣活血、養(yǎng)顏美容，使皮膚變得有彈性。

　　深海魚

　　每周吃3次深海魚就能有用協(xié)助皮膚堅持年青和潤澤，而三文魚是一切深海魚中對美容最具成效的魚類。三文魚中含有一種強(qiáng)效抗氧化成分—蝦青素，三文魚的橙紅色即來歷于此。蝦青素的抗氧化才能是一般維生素E的550～1000倍，能有用抗擊自由基，推遲皮膚變老，一起還能夠維護(hù)皮膚免受紫外線的損害。專家建議，中國人的餐桌上應(yīng)該多些深海魚，最好一周三次，特別是三文魚，它關(guān)于各個年齡段人群的健康都有利處。

　　西蘭花

　　它含有豐厚的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強(qiáng)皮膚的抗損害才能、有助于堅持皮膚彈性。并且口感也很脆嫩。

　　香菇

　　含有豐厚的維生素、無機(jī)鹽及微量元素，還含有30多種酶和18種氨基酸、核酸類等。能夠按捺血清和肝臟中膽固醇上升，可防備動脈硬化癥，下降血壓。還有一種攪擾素誘導(dǎo)劑，能誘導(dǎo)人體發(fā)生一種攪擾病毒的攪擾素，然后進(jìn)步機(jī)體免疫力。

　　黃豆

　　黃豆主要成分是蛋白質(zhì)，尤其是素食者的蛋白質(zhì)來歷。它們包含了人體所必需的氨基酸，對肌肉的修正和再生，皮膚、頭發(fā)、指甲的成長都有益處。

　　紅棗

　　多喝紅棗茶，或者是多吃紅棗。紅棗是益氣養(yǎng)血的，它能夠康復(fù)人體體內(nèi)損耗的正氣，協(xié)助康復(fù)女人的元氣。所以多吃紅棗能夠抗變老哦！

　　石榴

　　石榴有很強(qiáng)的防輻射的效果，也有很杰出的排毒功用哦。經(jīng)常吃石榴能促進(jìn)推陳出新，彌補(bǔ)體內(nèi)動力，并且它體內(nèi)所含的礦物質(zhì)和抗氧化劑能過濾毒素，給肌膚注入新能量，真是美容養(yǎng)顏呢。

　　櫻桃

　　櫻桃自古以來便是美容果。櫻桃汁能協(xié)助面部皮膚嫩白光潤、去皺清斑，是不少美白產(chǎn)品的獨愛。櫻桃不只富含維生素C，并且含鐵極其豐厚，是山楂的13倍，蘋果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質(zhì)排泄、推遲老化的維生素A，協(xié)助活化細(xì)胞、美化肌膚。