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每天一杯DIY綜合蔬果汁,營養(yǎng)又瘦身

2023-05-25 責(zé)任編輯:未填 瀏覽數(shù):8 卡泰克健身網(wǎng)

核心提示:每天一杯DIY歸納蔬果汁,養(yǎng)分又瘦身的做法闡明蔬果汁最好運(yùn)用帶過濾功用的榨汁機(jī)或許破壁機(jī),Echo用的是惠人的原汁機(jī),這是一款慢速榨汁機(jī),能夠最大化的壓榨出生果蔬菜的悉數(shù)汁水,不必加水,口感就和蔬果自身的滋味如出一轍,另外用的是孔洞較大的smooth過濾器,這樣果汁中能夠保存必定的果肉和纖維,假如不喜歡這種口感,能夠用孔洞密布juice的過濾器。第5步.白色周五:一杯堅(jiān)果(用水泡半天后濾干)+適量牛奶(豆奶)+一根香蕉+適量肉桂/生姜/蜂蜜調(diào)味,快到周末端,給身體彌補(bǔ)滿足的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì),休養(yǎng)生息為下一周的


每天一杯DIY歸納蔬果汁,養(yǎng)分又瘦身的做法闡明

蔬果汁最好運(yùn)用帶過濾功用的榨汁機(jī)或許破壁機(jī),Echo用的是惠人的原汁機(jī),這是一款慢速榨汁機(jī),能夠最大化的壓榨出生果蔬菜的悉數(shù)汁水,不必加水,口感就和蔬果自身的滋味如出一轍,另外用的是孔洞較大的smooth過濾器,這樣果汁中能夠保存必定的果肉和纖維,假如不喜歡這種口感,能夠用孔洞密布juice的過濾器。

每天一杯DIY歸納蔬果汁,養(yǎng)分又瘦身的食材和調(diào)料

各種蔬菜生果概況見下文

每天一杯DIY歸納蔬果汁,養(yǎng)分又瘦身的做法與過程第1步.

赤色周一:2個(gè)橙子+半個(gè)葡萄柚+若干草莓,健康的一周從滿滿的維C開端。


第2步.

橙色周二:若干胡蘿卜+半個(gè)木瓜+適量蜂蜜+適量檸檬調(diào)味,美容美白美膚美眼還美胸,你懂的~


第3步.

綠色周三:一個(gè)青蘋果+一捆羽衣甘藍(lán)+一根黃瓜+適量蜂蜜調(diào)味,綠綠的看起來就知道很健康。


第4步.

紫色周四:一盒藍(lán)莓+一盒黑莓+一個(gè)紅富士+適量檸檬調(diào)味,花青素抗氧化又抗衰老!


第5步.

白色周五:一杯堅(jiān)果(用水泡半天后濾干)+適量牛奶(豆奶)+一根香蕉+適量肉桂/生姜/蜂蜜調(diào)味,快到周末端,給身體彌補(bǔ)滿足的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì),休養(yǎng)生息為下一周的美好生活做準(zhǔn)備!


小貼士每個(gè)月抽出3-5天的時(shí)刻,用蔬果汁替代正餐來瘦身排毒的辦法還蠻盛行的,可是Echo并不是很引薦這樣極點(diǎn)的辦法,不如每天在正餐之間,來一瓶這樣健康的DIY飲料,漸漸的,也會(huì)看到身體的改變呢~

閱讀上文 >> 美容養(yǎng)顏紅豆早餐粥
閱讀下文 >> 酒釀醪糟米酒玫瑰米酒方子合集

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