職場(chǎng)忙碌的男士們常常面臨著工作應(yīng)酬、加班加點(diǎn)以及想要減輕自己小肚腩的苦惱。然而，早餐時(shí)間總是有的，早餐減肥也被許多職場(chǎng)人士視為一種解決方案。那么，吃早餐的時(shí)間總該是有的吧，很多早餐減肥方法說(shuō)過(guò)，男性可以選擇早餐減肥。

奇異果中含有豐富的維生素、消化酵素、膳食纖維、植物營(yíng)養(yǎng)素等，不單能增強(qiáng)體內(nèi)免疫力、降低膽固醇，還能改善體內(nèi)多余的脂肪分解，從而達(dá)到減肥的效果。此外，奇異果的熱量極低，是最佳的選擇。只要每天早晨吃一顆常溫或冰過(guò)的奇異果，并補(bǔ)充充足的水分就可以了。

除了奇異果，早餐水果減肥法還可以選擇香蕉。香蕉早餐減肥法是日本最熱門(mén)的減肥法之一，早餐只吃香蕉搭配常溫白開(kāi)水、三餐定時(shí)、晚上一定在零點(diǎn)前入睡，這就是“香蕉早餐減肥法”的核心三要素。香蕉具有營(yíng)養(yǎng)全面、便宜、甘甜、無(wú)需清洗等優(yōu)點(diǎn)，可以說(shuō)是最佳選擇。如果感覺(jué)吃不飽，可以在香蕉后隔15~30分鐘再吃其他東西。

此外，還有一種早餐喝檸檬水減肥法。每天早晨喝一杯檸檬水，能加快新陳代謝和有助于排除體內(nèi)的多余毒素，是非常有效的之一。體內(nèi)堆積過(guò)多的毒素是造成肚子凸出的重要原因，而及時(shí)排毒是減少體內(nèi)脂肪的關(guān)鍵。