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男子減肥利器:探究男士減肥食譜助你成功減重

2023-11-25 責(zé)任編輯:未填 瀏覽數(shù):4 卡泰克健身網(wǎng)

核心提示:1、冬瓜湯為主菜,配米飯1小碗(1兩),黃瓜涼菜1碟。2、茶蛋1個(gè)、米粥1碗。2、炒韭菜為主菜(可放少許雞蛋或是瘦肉),配米飯1小碗(1兩)。3、海帶為主菜(炒、拌都可),配饅頭半個(gè)。4、芽為主菜(炒、拌都可),米飯1小碗(1兩)。以上是三餐的綜合,各位想要減肥的男士可以根據(jù)自己的喜好進(jìn)行組合。

女孩子好像是天經(jīng)地義的事情,那么男士減肥吃什么呢?其實(shí)男士減肥也是有需要的,而且也是很講究的哦。接下來(lái)我們來(lái)為大家介紹幾個(gè)男士減肥的食譜。

早餐: 1、白水煮蛋1個(gè)、無(wú)糖豆?jié){1杯。 2、茶蛋1個(gè)、米粥1碗。 3、麥片粥1碗。 4、米粥1碗。

午餐: 1、冬瓜湯為主菜,配米飯1小碗(1兩),黃瓜涼菜1碟。 2、炒韭菜為主菜(可放少許雞蛋或是瘦肉),配米飯1小碗(1兩)。 3、海帶為主菜(炒、拌都可),配饅頭半個(gè)。 4、芽為主菜(炒、拌都可),米飯1小碗(1兩)。

晚餐: 1、蘋果。 2、香蕉。 3、菠蘿。 4、黃瓜。

以上是三餐的綜合,各位想要減肥的男士可以根據(jù)自己的喜好進(jìn)行組合。另外提醒大家,不要為了減肥,而把自己搞得身心疲憊。相信只要堅(jiān)持到底,就一定可以瘦下來(lái)。減肥無(wú)捷徑,想要成功,靠的依然是堅(jiān)強(qiáng)的意志,但這個(gè)意志不是過(guò)分強(qiáng)迫自己。當(dāng)你以輕松的心境去面對(duì)時(shí),就能輕松持續(xù)下來(lái)。

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