每一個(gè)人都想有一個(gè)好看的身材。，無論男生女生，一直困擾著大家。那么，男生減肥的方法有哪些?

　　下面為大家介紹適合男生減肥的有效食譜。一、檸檬排毒：檸檬富含和各種酸性物質(zhì)，在經(jīng)過正確合理的搭配后則可以起到十分有效的減肥作用，非常適合清腸排毒養(yǎng)顏減肥。

　　具體方法：1、在一公升的清水里加入半粒檸檬原汁，并放入冰箱內(nèi)冷藏，這樣食用起來清涼爽口。2、每天至少要喝三公升的檸檬水，不用特意節(jié)食和禁食，只是要求每天必喝檸檬水。3、每天進(jìn)行15分鐘的運(yùn)動，不用持續(xù)進(jìn)行，分散時(shí)間進(jìn)行更可助于排汗，目的是有效排除體內(nèi)毒素。

　　二、蜂蜜排毒減肥食譜：現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，蜂蜜的主要成分葡萄和果糖，宜被人體吸收。因此，經(jīng)常食用蜂蜜，可以起到排毒養(yǎng)顏的效果。

　　具體方法如下：1、于早餐和晚餐前食用蜂蜜：每天在早餐后40分鐘和晚上睡覺前40分鐘各食用一次蜂蜜，每次食用兩小勺的量，用200毫升的溫開水沖調(diào)，這種飲食方法熱量很低，排毒效果也很顯著。2、揉搓腰腹部：每早起床之前，平躺于床上用雙手揉搓腹部，以肚臍為中心，在肚臍周圍以左、右、上、下依次進(jìn)行揉搓。方法是先向左揉搓4次，之后向右揉搓4次，像這樣循環(huán)揉搓，不得少于30分鐘。