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看男星們有哪些減肥方法

2023-06-05 責(zé)任編輯:未填 瀏覽數(shù):9 卡泰克健身網(wǎng)

核心提示:不過由于我的作業(yè)時(shí)刻不固定,所以偶然也會吃兩次。郭富城:為了能在演唱會中具有更健美的體型,郭富城按下面的瘦身菜單進(jìn)行飲食組織:早餐吃無糖、參加脫脂奶的麥片,再加一支香蕉??墒菑氖卵菟囀聵I(yè),不能不管上鏡頭,所以,上鏡時(shí)期一般便是阿哲的瘦身期,除了偶然放縱于美食外,素日他都是削好一大盆蘋果,肚子餓時(shí)就將蘋果往肚里塞,再加上他也愛吃蘋果,所以這種蘋果餐對他來說一點(diǎn)都不認(rèn)為苦。劉德華:很高級醒來的榜首餐:拍戲時(shí)早餐會吃一份豐厚的酒店全套早餐,以便有滿足的養(yǎng)分敷衍一天作業(yè)量?!癋IT FOR LIFE餐”其實(shí)便是一

  郭富城:為了能在演唱會中具有更健美的體型,郭富城按下面的瘦身菜單進(jìn)行飲食組織:早餐吃無糖、參加脫脂奶的麥片,再加一支香蕉;下午及晚上別離吃一小碗飯,加上白燴的青菜和魚肉,一過晚上10時(shí)就不再進(jìn)食,瘦身時(shí)期盡可能不吃有油的食物。在瘦身初期,假如真實(shí)感到饑餓,就吃一些纖維餅;為了彌補(bǔ)養(yǎng)分,加快推陳出新,他還吃一些魚丸和生果。往常郭富城則依照養(yǎng)分師所開的餐單進(jìn)行日常飲食,最重要多飲開水。在做運(yùn)動之后不當(dāng)即吃東西,一定要待三小時(shí)之后才吃少數(shù)食物,從不暴飲暴食。

  任達(dá)華:供給的“攝生食譜”是這樣:早餐吃3個(gè)蛋白、1個(gè)蘋果;正午吃2個(gè)蛋白、蔬菜和魚、1個(gè)蘋果;晚餐吃得少,3個(gè)蛋白、1個(gè)蘋果、黃豆罐頭。一起一天吃2個(gè)桔子,但不吃糖。

  劉德華:很高級醒來的榜首餐:拍戲時(shí)早餐會吃一份豐厚的酒店全套早餐,以便有滿足的養(yǎng)分敷衍一天作業(yè)量。閑時(shí)早上喝一杯熱咖啡,一份麥片粥是他的輕量早餐;天穹則十分隨意,拍戲吃盒飯,開工盒飯是劉德華多年來吃不厭的天穹,叉燒雞飯、燒肉飯他都愛吃。不拍戲時(shí),正午喝一杯熱咖啡,一份吐司就算,容易得連三明治也不愛吃。約人應(yīng)付則什么都吃;一天下來最留意的一頓是晚飯,盡量回家吃,母親會為他組織喜愛吃的煎魚、蔬菜,調(diào)配少量肉食(近年劉天王已戒牛肉)。他的晚餐一定組織在一天作業(yè)結(jié)束才吃,即便拍戲忙時(shí),他也等收工才吃晚飯,這一頓之后,就不再吃宵夜。約朋友吃晚飯喜愛吃火鍋。他平常不喝冷飲,咖啡、奶茶四面楚歌是熱的,也不愛無味的清水,每天會喝混合果汁如蘋果汁加紅蘿卜汁彌補(bǔ)水分。

  周星馳:堅(jiān)持少吃的準(zhǔn)則,由于拍戲經(jīng)常是白日睡覺晚上作業(yè),宵夜已成了一天的主食。曩昔周星馳早上入眠,正午時(shí)分,媽媽會叫他起床吃飯,然后再睡。現(xiàn)在,他爽性免掉了正午這一餐飯。

  陳冠希:提到健身食譜,除了雞皮,陳冠希什么都吃。并不是懼怕發(fā)胖,主要是吃雞皮不利于身體健康。素日,他的早餐很容易,但每天都不同,有時(shí)是吃粟米片,有時(shí)吃麥片,有時(shí)吃蛋類和臘腸。假如某一天時(shí)刻富余,他會花很長時(shí)刻預(yù)備一頓早餐的,究竟早餐很重要嘛!做完健身,他一般都會喝些果汁然后沖涼。陳冠希說:“假如你真的想健身,想令自己的身段有型的話,就不要吃夜宵!不過由于我的作業(yè)時(shí)刻不固定,所以偶然也會吃兩次。例如:晚上12點(diǎn)開端拍片,就要拍到清晨4點(diǎn)的,為了堅(jiān)持膂力,所以2點(diǎn)鐘時(shí)就要進(jìn)餐。”

  庾澄慶:愛吃零食的庾澄慶,瘦身首要任務(wù)便是戒零食——巧克力、蜜餞等,然后三餐只吃沙拉,并且堅(jiān)持饑餓感進(jìn)食。

  熊天平:聲稱“熊寶寶”的熊天平。簡直每次出片前他都要閱歷“魔鬼式”的瘦身,一整天不吃東西,只喝五杯咖啡,假如肚子餓就吃一兩片餅干?!靶軐殞殹北闶怯眠@種辦法讓自己從80公斤減為60公斤。其作用確實(shí)明顯,但這恐怕也是短期或偶然的事,時(shí)刻長了又怎么得了呢?不過熊天平著重這種瘦身辦法的條件是一定要喜愛喝咖啡,不然這樣下來沒幾天就成了“苦差事”了。

  張智霖:提到飲食和健身,張智霖氣定神閑地說:“我沒特別去控制自己,并且我很喜愛食牛扒?!彼M(jìn)一步解說:“我好喜愛吃牛扒,最正點(diǎn)的便是六老練的西冷牛扒,簡直是騎虎難下!起先我都有些怕,由于食這么多紅肉都很肥,可是健身教練同我講,吃牛扒很好,由于健身運(yùn)動量大,須要力量,所以還建議吃牛扒;不過最好便是不要下油,煎牛扒時(shí)自身都有油出,假如還下油,就真是好肥啦!”

  陳司翰:新一代“少女殺手”陳司翰的瘦身餐單,聽說十分有用:早餐是鮮奶1杯、面包1片;天穹吃火合菜和蒸魚;下午茶吃生果一個(gè);晚餐吃半碗飯、去皮雞肉和蒸魚。他個(gè)子巨大,不行以吃太少,但為了上鏡頭好看些,只好盡量忍口,尤其是少吃淀粉質(zhì)的食物。

  鐘鎮(zhèn)濤:鐘鎮(zhèn)濤說:“早餐的養(yǎng)分彌補(bǔ)顯得尤為重要,我的早餐就考究了。三個(gè)雞蛋,不吃蛋黃,只吃蛋白,由于蛋白沒有那么多的膽固醇。別的,還有麥片加提子干加脫脂牛奶,再加面包?!?/p>

  張信哲:吃東西不太忌口,哪怕是高熱量的,如巧克力、蛋糕也不放過。可是從事演藝事業(yè),不能不管上鏡頭,所以,上鏡時(shí)期一般便是阿哲的瘦身期,除了偶然放縱于美食外,素日他都是削好一大盆蘋果,肚子餓時(shí)就將蘋果往肚里塞,再加上他也愛吃蘋果,所以這種蘋果餐對他來說一點(diǎn)都不認(rèn)為苦。待體重降下后,阿哲又開端大啖美食,然后再持續(xù)和微凸的小腹奮戰(zhàn)。

  拂曉:早餐會吃兩個(gè)煎雞蛋,再加臘腸或許魚柳,他很喜愛吃魚柳。別的,還會喝一杯西瓜汁或許橙汁。

  周潤發(fā):曾經(jīng)有一段時(shí)刻是胖胖的容貌,可現(xiàn)在,他使用“FIT FOR LIFE餐”讓身段面貌一新減了10多公斤,真令人仰慕?!癋IT FOR LIFE餐”其實(shí)便是一種飲食理論,食用時(shí)有幾個(gè)依循的要點(diǎn):

  一、每天吃足三餐,重量及烹調(diào)辦法不限,但每餐要相隔4小時(shí)以上,餐與餐之間不能吃任何食物;

  二、早餐最好吃生果;

  三、飯與肉不行一起食用,吃淀粉時(shí)只能配蔬菜,吃肉類也只能配菜吃。以上準(zhǔn)則如不依循則會前功盡棄。

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