健身房里一般的健身操以全身運動和下肢運動為主，而現(xiàn)在許多上班族發(fā)現(xiàn)其實上肢的贅肉也是脂肪的“重災(zāi)區(qū)”，是否有主攻上肢的健身操呢？據(jù)了解，中體倍力健身沙龍現(xiàn)已自行研制主攻上肢的健身操——“終極應(yīng)戰(zhàn)”。

　　接連操練2個月就有用

　　據(jù)該沙龍教練汪皖晉介紹，“終極應(yīng)戰(zhàn)”。的研制準則尋求容易有用。跟兵營的體能訓練相同，在操練“終極應(yīng)戰(zhàn)”的歷程中，操練者只需跟著音樂節(jié)奏和教練口令即可。

　　在容易的動作中，“終極應(yīng)戰(zhàn)”對每位操練者而言都具有應(yīng)戰(zhàn)性。操練者要在40分鐘的課程中不停地“上躥下跳”，直到下課。每位操練者下課后都能享受到汗水滲透的成就感，損耗的卡路里可與日常所見的萊美系列的課程相媲美。

　　“終極應(yīng)戰(zhàn)”的操練能進步人體手臂、膀子和后背的力氣，削減上身脂肪，驅(qū)除贅肉和增強心肺功用的作用。據(jù)汪教練介紹，即使是沒有運動才能的人，接連操練2個月都能看到顯著的作用。

　　沒有規(guī)范動作的健身操

　　盡管“終極應(yīng)戰(zhàn)”也是健身操，但與健美操有很大的不同：

　　1、沒有分化動作。“終極應(yīng)戰(zhàn)”沒有健美操那般繁瑣，只將容易的一個動作，比方“跳”，而沒有健美操以末節(jié)估算。你只需跟著教練的口令操練即可，最終教練會將一切的動作連在一起。

　　2、沒有規(guī)范動作?！敖K極應(yīng)戰(zhàn)”不像一般的健美操有規(guī)范動作，關(guān)于不同的操練者，能夠挑選不同的動作起伏。同一個動作，操練者能夠挑選細微的動作起伏，也可依據(jù)身體條件挑選劇烈的動作起伏。在動作頻率上，均由操練者依據(jù)身體狀況決議，可快可慢。

　　男女雅俗共賞

　　不論你身體和諧才能怎么，不論你是男性仍是女人，不論你有沒有運動根底，你都能參加到“終極應(yīng)戰(zhàn)”的隊伍中來。

　　盡管動作相對容易，但對任何操練者而言都具有應(yīng)戰(zhàn)性。比方，在深蹲動作時，沒有運動才能的操練者能夠蹲淺點，而有運動根底的操練者能夠蹲深點以應(yīng)戰(zhàn)身體極限。操練“終極應(yīng)戰(zhàn)”的歷程中，操練者除預(yù)備寬松的運動裝外，還多備一套衣服，由于滲透汗水的衣服須要及時換掉。一起，飲用水和一條擦汗的毛巾也必不可少。