許多男性為了想盡了絕招，用盡了各種辦法，但是大肚腩仍然存在，是許多男性的困擾，那么男性在減肥當(dāng)中應(yīng)該注意什么?男性減肥大全有些什么?

　　男性應(yīng)該如何減肥?建議食用含不飽和脂肪酸的植物油，如花生油、豆油、橄欖油、紅花油、玉米油、亞麻油和葵花子油。這些不飽和脂肪酸是順式不飽和脂肪酸，不會(huì)升高膽固醇水平。

　　一，避免過多食用含飽和脂肪酸的肉類和奶制品，熱帶植物油如油和椰子油;二，避免食用含有反式脂肪酸的食品;三，用含不飽和脂肪酸的植物油取代含飽和脂肪酸的動(dòng)物油和含反式脂肪酸的人造黃油。

　　一早起床，在吃個(gè)豐富早餐前先喝一大杯暖開水，有助推動(dòng)腸臟蠕動(dòng)，令你產(chǎn)生便意，幫大腸來一次大掃除，肚腩當(dāng)然不再驕傲。嘗試每餐前盡量飲一杯清水，一來可以填飽咕嚕咕嚕響的五臟廟，降低飲食分量;二來補(bǔ)充身體所需的水分，加速新陳代謝。怕被人發(fā)現(xiàn)你以飲水減肥而尷尬的話，可以一邊吃飯一邊喝水，分散人的注意力，而且可以拖慢進(jìn)食速度，令飽意更快出現(xiàn)。