現(xiàn)在的都市白領(lǐng)男人每天腦力從事勞作，體力勞作得“花錢享用”，比方到健身房揮汗。其實(shí)健身比必定非要花錢!

　　動(dòng)感單車　　

　　騎動(dòng)感單車的男生必定充滿了汗水與力氣感，一件緊身的上衣既能夠襯托出你完美的上身肌肉和線條，又減小了騎車時(shí)的阻力，有助于你將速度與熱情發(fā)揮到最高極限。而選擇一條長短合適的短褲或中褲，則能夠減小布料對(duì)膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)時(shí)發(fā)生的沖突和阻止。一起，騎車時(shí)最好能穿硬底運(yùn)動(dòng)鞋，這樣能協(xié)助腳固定，不會(huì)在高速的運(yùn)動(dòng)中使腳踝受傷。

　　tips：spining的時(shí)期，別忘了戴上一雙無指手套，能穩(wěn)抓住車把的一起也維護(hù)了手掌。

　　搏擊

　　搏擊是男生力與美最完美的表現(xiàn)。緊身上衣是搏擊時(shí)最好的選擇，資料則以吸汗、透氣的為佳。而褲子寬松就好，但也不要過于廣大。由于過于廣大的褲子或許不利于你做一些騰空之類的動(dòng)作。

　　tips：你能夠選擇五顏六色的運(yùn)動(dòng)緊身衣，那種武士的迷彩服背心肯定能夠穿上跳搏擊操。

　　杠鈴操

　　杠鈴操是快速的減肥辦法，一起也能刻畫美麗的身體線條。在操練杠鈴操的時(shí)期，最重要的一點(diǎn)是穿一條合身的短褲。由于規(guī)范的動(dòng)作才干得到最好的訓(xùn)練效果，而 假如你穿長褲，就會(huì)遮住你雙腿，看不見它們是否曲折到規(guī)范體位。短褲最好在膝關(guān)節(jié)以上，能協(xié)助你把每一個(gè)動(dòng)作都做到最規(guī)范，動(dòng)作起伏也不簡單受褲子的限 制。

　　tips：各式各樣的拳擊短褲很合適。

　　跑步

　　跑步的時(shí)期衣服寬松就好，一般的T恤就能夠，當(dāng)然選擇有排汗快等功能的衣服更好。褲子也沒有太多要求，只需一條棉質(zhì)的運(yùn)動(dòng)褲，便能輕易地走上跑步機(jī)了。而 跑步鞋，則在這時(shí)扮演著很重要的人物。一雙好鞋子，說不定會(huì)給你帶來散步閑庭的舒適感。所以無妨選擇一些科技含量高、功能強(qiáng)大的跑鞋，這樣的跑鞋張力好， 柔軟、易曲折，穿起來舒暢的一起也能很好起到緩沖的效果，維護(hù)你的雙腳不受運(yùn)動(dòng)損害。

　　tips：便是一雙肯定像樣的好跑鞋。

　　普拉提與瑜伽

　　男生在操練普拉提和瑜伽的時(shí)期，盡管比女生更重視力氣，可是平衡和安靜仍然是這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)最關(guān)鍵所在。所以最好不要戴耳環(huán)一類尖利的飾物，不只簡單在運(yùn)動(dòng)中傷 害自己，也與這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)不和諧。衣物則最好選取輕柔下垂的布料，便于一些大起伏動(dòng)作的完結(jié)。太重的衣物或許會(huì)使你的動(dòng)作不行輕盈自若。

　　tips：黑色。做這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)時(shí)選黑色服裝永久不會(huì)錯(cuò)。