很多男人都不注重自己的身體，沒有發(fā)現(xiàn)身體在不知不覺中已經(jīng)開始發(fā)胖，其實(shí)男人可以很簡(jiǎn)單，那么，男人怎樣減肥?吃什么可以減肥?

　　其實(shí)可以很簡(jiǎn)單，首先要吃好早餐。

　　早餐絕對(duì)不節(jié)食 一定要吃飽

　　早晨為了趕著送孩子上學(xué)和自己上班，同時(shí)為了減肥，不少人選擇放棄早餐。這是絕對(duì)錯(cuò)誤的。每天早晨是人體脾胃功能啟動(dòng)的階段，此時(shí)膽汁也開始進(jìn)入分泌旺盛期，如果不吃早餐是要損害這些器官的功能和健康。早餐不能節(jié)食，而且還要吃飽吃好。

　　早餐吃飽了，不少人選擇喝大量的茶水來消除可能造成的脂肪堆積，其實(shí)這樣做并不利于減肥，一方面茶水沖淡胃液，另一方面，并不是所有的茶都能消除脂肪，建議上午可以適當(dāng)喝一點(diǎn)發(fā)酵或者半發(fā)酵的茶，如普洱、烏龍、鐵觀音、紅茶等。