依據(jù)性專家供給的查詢報告，適度的性生活能夠使男性的睪酮分泌量增多，而睪酮的效果能夠使男性的肌肉發(fā)達，進步骨髓的造血才能。關(guān)于女人來說，假如能常常在性生活中取得充沛滿足，卵巢的生理功能和內(nèi)分泌才能就會增強，其皮膚就會變得愈加柔滑并且其有光澤，頭發(fā)會變得愈加油亮，精神會變得愈加開暢，所以有句話這樣說：規(guī)則的性生活是世界上最好的美容師。

　　 除此之外，關(guān)于女人來說，過性生活還有一個意想不到的益處。德國和印度的科學家們發(fā)現(xiàn)，在男人的精液中含有一種叫做半胞漿素的物質(zhì)，它的抗菌特性超越現(xiàn)在任何抗菌素，任何細菌都反抗不住它的進攻。當精液進入女人陰道后，顯著會對其衛(wèi)生狀況有益處。

　　進行體育訓練的一個益處便是能防備疾病，進行正常的性生活也能起有相同的效果。美國科學家經(jīng)進研討證明，能常常與愛人進行滿足的性生活，男人患前列腺癌、女子患乳腺癌的可能性就要小得多。適宜的性生活還有一個益處便是促進推陳出新，避免早衰，避免腦老化。依據(jù)對長命人口的查詢，一切長命者都有常常而規(guī)則的性活動。由此能夠確認，適度的性生活與長命有著某種必然聯(lián)系。

　　性生活對人體健康的益處還能夠從不和得到證明，據(jù)來自科研人員的報導(dǎo)，離婚、未婚婦女與在婚者比較，患子宮癌的死亡率前者是后者的2－3倍。在心臟病死亡率方面，離婚者也顯著高于已婚者。

　　這便是說，規(guī)則的性生活對身體的優(yōu)點與體育鍛練沒有什么區(qū)別。

　　有許多體育訓練辦法只能對身體有益處，對心思卻沒有直接效果。而性生活在這方面卻有共同的優(yōu)勢。能夠享遭到性生活愉悅的人不容易遭到孤寂和孤單的摧殘，與單身者比較，患不治不癥、精神病、自殺的份額要低得多。因為前者心思上沒有壓抑感，其變老歷程也比后者慢得多。

　　以上幾個方面來說，把性生活視為體育訓練是很有道理的。至于說許多人并不這樣看，其間一個主要原因恐怕是它沒有固定的款式能夠遵從，不像做體操那樣，能夠跟著一二三的口令做規(guī)則的動作。

　　從實踐的意義上講，在這種隱秘性極強、個人隨意性極強的工作上做形式上的規(guī)則，是很不適宜的，還不如像那些自由式訓練辦法相同，即興發(fā)揮為好。在這方面二者也有相似之處，仍以爬樓梯為例。適宜地爬一爬必定有益處，假如拼命地爬，就有能夠累病乃至累死。

　　性生活“過度”就像過度的體育訓練相同，對人的身體有害無益。有僅男性會此所擾，女人縱欲也會呈現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、泌尿生殖系統(tǒng)感染等癥。這種蠢事想來是沒有人樂意去干的。