明星們的身材令人羨慕，這是眾所周知的事實(shí)。對(duì)于男明星而言，他們是否能夠找到一個(gè)適合自己的減肥方法呢？當(dāng)然，對(duì)于女生來(lái)說(shuō)，這方面的知識(shí)也很有參考價(jià)值?？祼?ài)多在此為大家推薦蔡康永的減肥之道，這對(duì)于男性和女性都有很好的借鑒意義。

蔡康永認(rèn)為，淀粉和肉最好分開(kāi)吃。他提醒大家，蔡康永不會(huì)忌口，但非常注重飲食結(jié)構(gòu)。淀粉類和肉類不應(yīng)在同一頓飯上，例如吃炒飯這種淀粉類食物時(shí)，就不應(yīng)該再吃很多大魚(yú)大肉。這樣的飲食結(jié)構(gòu)可以讓消化吸收系統(tǒng)運(yùn)轉(zhuǎn)輕盈，減少脂肪積累。

除了飲食方面的控制，運(yùn)動(dòng)也是非常重要的。蔡康永忙碌的工作，但他總是找到時(shí)間鍛煉自己的肌肉，保持年輕的身材?？祼?ài)多還提醒各位大胃王，為了慢慢適應(yīng)小的胃口，請(qǐng)大家控制自己的胃口，每頓飯只能吃到7分飽。一般情況下，大胃王們碰到美食時(shí)，往往無(wú)法控制自己，吃到撐。而7分飽的好處就是讓胃慢慢縮小，逐漸適應(yīng)小口量的飲食習(xí)慣。這樣，在不知不覺(jué)中，你會(huì)越吃越少，避免遭受節(jié)食痛苦。