風行全球的spinning運動，我國人為它起了一個十分形象的姓名——動感單車。動感單車(英文Spinning)又名室內固定單車，這項運動起源于美國，是現在在健身房里大受歡迎的有氧運動項目。運動者合作音樂、燈火，仿照一些運動方法，如爬山、快速騎車等進行操練，趣味性極強。

　　在健身房里，“自行車”一直是最具吸引力的健身項目之一。據健身教練張楠介紹，這種固定的“自行車”比較野外的自行車所獨具的長處是：更簡單操控自己的運動心率，而且阻力可由自己來調理。動感單車被譽為“車輪上的贏家”。騎動感單車能讓人在高興運動中有效地增強肌肉耐力，操練心肺功用。動感單車同樣是一種十分好的有氧運動，它讓人最大極限地流汗，增強推陳出新功用，輕松地將身體里的毒素排掉，減脂、瘦身的意圖天然就到達了。

　　在南京各大健身沙龍，動感單車課程基本上是每天都有，而總是有那么一批人癡迷于動感單車的汗流浹背的效應。記者去采訪的當天，課程開始時，有14人參與其間，可是當課程進行到快30分鐘時，講堂里就剩余一半人了，而到第40分鐘時，講堂里就剩余5個人了，這5個人滿是男人。據教練介紹，一般能夠堅持45分鐘的學員的確并不是許多，而且參與動感單車操練的多是一些男人，他們更傾向于經過這種劇烈的運動到達出汗放松的意圖，可是教練仍是主張我們能夠堅持下來，而且關于那些致力于瘦身的學員，除了每個星期要堅持三節(jié)動感單車課之外，還要調配必定的器械和力氣操練。

　　專家說，騎動感單車時要依據每個人不同的身高和體重，挑選動感單車的座位、手柄和速度，也能夠依據人體份額進行調理。進行這項運動時，必定要將腳固定在蹬板上，然后確保安全，還要操控呼吸節(jié)奏，避免形成運動疲憊。

　　動感單車還有艷麗的燈火和美麗的音樂兩大特征。音樂是跟著不同區(qū)間的運動改換的，像熱身運動和耐力運動時是比較舒緩的音樂，要營建一個輕松的氣氛，讓你在長期里堅持必定強度的操練，這會操練你的心肺功用。而在力氣操練和競賽時就會是節(jié)奏感比較強的音樂，由于增加了阻力，類似于野外自行車的上坡運動，這時動感的音樂會給你一個推進、鼓舞。動感單車有不同的運動區(qū)間，可讓操練者依據不同的意圖，挑選不同的課程，然后到達不同的操練作用。