幻想主要是進行心思預(yù)演、調(diào)理。在運動時，人們可以幻想腿部、手臂等肌肉與關(guān)節(jié)、骨骼相互配合，帶動身體運動，把運動的各個細節(jié)都回想一下；也可以幻想自己在賽場上，精力充沛，周圍都是喝彩、鼓舞；別的，還可以幻想自己堅持練習(xí)一段時間后，身體健康，精力矍鑠?？倸w，便是經(jīng)過在大腦中重復(fù)、演練運動的細節(jié)、歷程和杰出的成果。
常常進行幻想練習(xí)，還可以靈敏大腦，增強自傲，對運動堅持持久的愛好，然后進步練習(xí)者的運動技巧和技能穩(wěn)定性。