在藥物、器械瘦身、醫(yī)學(xué)瘦身等各種方法盛行的今日，人們好像忘了最省錢、最無(wú)副效果的辦法——運(yùn)動(dòng)。是最為健康的瘦身方法，不過(guò)貴在堅(jiān)持，一起也很合適男性瘦身。 那么，男功能挑選什么方法呢?

　　游水刻畫好身段，在各類瘦身運(yùn)動(dòng)中，游水是值得向我們引薦的最佳的訓(xùn)練項(xiàng)目。常游水的人身段健美;不會(huì)游水的人，在水里泡泡，打打水仗，對(duì)瘦身都有點(diǎn)兒效果。

　　游水利于瘦身的原因在于：

　　1.游水損耗的能量大。這是因?yàn)橛嗡畷r(shí)水的阻力遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于陸上運(yùn)動(dòng)時(shí)空氣的阻力，在水里逛逛都吃力，再游游水，必定損耗較多的熱量。一起，水的導(dǎo)熱性大于空氣24倍，水溫一般低于氣溫，這也有利于散熱和熱量的損耗。因而，游水時(shí)損耗的能量較跑步等陸上項(xiàng)目大許多，故瘦身效果更為顯著。

　　2.可避免下肢和腰部運(yùn)動(dòng)性損害。在陸上進(jìn)行瘦身運(yùn)動(dòng)時(shí)，因肥胖者體嚴(yán)重，使身體(特別是下肢和腰部)要接受很大的重力負(fù)荷，使運(yùn)動(dòng)才能下降，易疲憊，使瘦身運(yùn)動(dòng)的愛(ài)好大打折扣，并可損害下肢關(guān)節(jié)和骨骼。而游水項(xiàng)目在水中進(jìn)行，肥胖者的體重有適當(dāng)一部分被水的浮力接受，下肢和腰部會(huì)因而輕松許多，關(guān)節(jié)和骨骼受損害的危險(xiǎn)性大大下降。

　　3.可享受天然的按摩服務(wù)：游水時(shí)，水的浮力、阻力和壓力對(duì)人體是一種極佳的按摩，對(duì)皮膚還可起到美容的效果。鑒于上述的原因，肥胖者的確可將游水作為自己首要的瘦身運(yùn)動(dòng)。但在游水前，須做好準(zhǔn)備工作，一起有必要注意安全，避免產(chǎn)生意外事故。