關(guān)于男人來說，雙腿有力是根本的健康形象，沒有人會(huì)留意到雙腿也會(huì)呈現(xiàn)健康危險(xiǎn)。有些不經(jīng)意行為帶來了意想不到的結(jié)果，男性朋友們留意，假如在生活中存在以下這些問題，對雙腿健康是會(huì)發(fā)生損傷的，下面小編來教男性朋友們用幾個(gè)容易的辦法進(jìn)行腿部保養(yǎng)。

　　1.喜愛長時(shí)間很多喝酒！

　　長時(shí)間很多喝酒會(huì)添加血液的黏稠度，并引起雙腿微循環(huán)不暢，從而對股骨頭以及雙腿各個(gè)關(guān)節(jié)的正常工作發(fā)生極大損害。

　　改進(jìn)“腿”動(dòng)力

　　適度甩腿一側(cè)手臂輕靠墻體，對側(cè)的腿以胯部為軸悄悄甩動(dòng)，5次后換另一條腿做相同動(dòng)作，早中晚三次，能夠讓受阻的微循環(huán)從頭曉暢起來，還能夠在必定程度上下降血液黏稠度。

　　2.增減衣服不及時(shí)！

　　假如降溫時(shí)沒有及時(shí)添加衣物，下肢著涼就會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)變得緩慢，自我“保溫”才能下降，形成鈣質(zhì)很多丟失，不光股骨頭會(huì)很“受傷”，還添加了骨質(zhì)疏松的幾率。

　　改進(jìn)“腿”動(dòng)力

　　輕揉雙腿把按摩膏均勻涂在腿上，將雙掌心搓熱，從大腿根部開端以順時(shí)針的方向輕揉雙腿內(nèi)側(cè)的各個(gè)部位，這樣就能夠改進(jìn)血液循環(huán)，激活細(xì)胞推陳出新、舒筋活絡(luò)，雙腿自我發(fā)熱體系就此被敞開。補(bǔ)鈣的一起別忘了補(bǔ)鎂，當(dāng)攝入的鈣與鎂的份額為2：1時(shí)，鈣元素最利于吸收、使用。男性下午茶無妨吃點(diǎn)杏仁、腰果、花生，其間豐厚的鎂元素必定會(huì)幫你添加鈣吸收。