不僅僅是對女性朋友的困惱，許多時期也會給大多數(shù)男性朋友帶來不方便。下面給我們引薦幾個不錯的男性瘦身的好辦法!
1.早餐吃得好,午飯吃得飽,晚餐吃得少.2.以粗糙食物替代主食類,如糙米,全麥制品.3.口味要盡量清淡,少加鹽,醬油或蕃茄醬等調(diào)味料.4.先喝一碗湯或一杯開水,然后
從喜歡吃的食物開端夾起.5.挑選較費事的食物,如吃帶骨的雞肉比雞丁好.6.食物至少咀嚼10?20次才吞咽.7.吃到八分飽后絕不牽強再吃.8.吃過東西后,立刻刷牙或漱口,
多吃蘋果,多喝水.9.盡量防止吃零食,尤其是邊看電視邊吃零食.10.感到肚子餓時,先吃點小東西會比強忍肌餓來得好。