男人最好的辦法有那些?減肥男人和女性其實都差不多，只因男人和女性的體質不同，故而在減肥的力度上可能要加大一些罷了。男人減肥不只要從飲食上面來調度，更要重視多運動，飲食+運動左右開弓，持久堅持想不瘦下來，還真的有點難，至于你信不信，橫豎我是信了。

　　辦法一：游水施行辦法，游水能夠不分時節(jié)地進行。每周游水1-2次，對乳房的健美確實是大有益處。效果原理：水對胸廓的壓力不只能使呼吸肌得到訓練，胸肌也會分外興旺。

　　辦法二：辦法按摩施行辦法，每晚臨睡前用熱敷兩邊乳房3-5分鐘，再用手掌由左至右按摩乳房周圍20次，堅持按摩2-3個月能收效。效果原理：乳房按摩能促進性腺排泄激素，使卵巢排泄雌激素，然后促進乳腺發(fā)育，不讓乳房由于減肥而掉肉。

　　辦法三：喝酸奶施行辦法，每天飲用2-3次250ml的酸奶，削減肉類食物的吸取。效果原理：酸奶關于因和體內毒素堆積而形成的腹部、腿部肥壯有比較好的減肥效果，一起它含有豐厚的蛋白質，對胸部保健效果不錯。

　　辦法四：服用施行辦法，每日進食含維生素e及維生素b族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、豬肝、牛肉、蘑菇等，或許每日服用維生素丸。效果原理：激素在乳房發(fā)育和保持其飽滿與彈性中起重要效果，維生素e和維生素b族有利于激素排泄。

　　辦法五：吃納豆 施行辦法，在50克的納豆中參加淡醬油(壽司醬油)食用，一起參加一些辛香佐料，比方辣椒、咖喱，可使減肥效果加倍。效果原理：納豆含豐厚的鉀，營養(yǎng)價值很高，除了對豐胸有協(xié)助外，用它來替代一頓正餐在營養(yǎng)成分的攝入也沒問題，而攝入的熱量則大大下降。