白領(lǐng)男人身體體質(zhì)與一般人，相比較而言，體質(zhì)相對較弱，一起白領(lǐng)男人也是一個極端簡略發(fā)胖的人群!那有沒有合適白領(lǐng)男人瘦身瘦身辦法呢?飛華網(wǎng)運動教練為白領(lǐng)男人大力引薦簡易徒手瘦身操!這個男人瘦身瘦身辦法容易有用!

一、抬頭平躺，以腳緊緊地并攏，且上抬10厘米，堅持此動作約10秒鐘，再把雙腳放下，將這套動作重復(fù)做50次，若做100次作用更抱負(fù)。

二、身體躺平，雙腳并攏，膝關(guān)節(jié)彎屈，雙手穿插放置腦后，旋轉(zhuǎn)頸部，面岳，頭部略向上抬，視野投向自己的膝部，頭向上運動50-100次。

三、面向前坐在椅子上，上身筆挺，雙手緊扭椅子兩頭，雙腳并攏，面后上提，將該支作堅持10-20秒鐘，然后放下，重復(fù)做100次。

男人瘦身瘦身辦法，飛華網(wǎng)運動教練為你傾力引薦這款徒手瘦身操!只需每周操練上兩三次，每次操練堅持上四十分鐘，不僅僅能讓你具有一個健美的身段，還能增強(qiáng)體質(zhì)，讓你容光煥發(fā)!