白羊座（3月21日～4月19日）
長(zhǎng)處：不畏艱難，自傲心強(qiáng)，喜愛(ài)測(cè)驗(yàn)，開(kāi)暢達(dá)觀。
缺陷：缺少耐性，那些太費(fèi)時(shí)刻，而且又沒(méi)什么挑戰(zhàn)性的減肥辦法對(duì)你不合適。別的，白羊座的人一般占有欲很強(qiáng)，引申到衣食住行，便是喜愛(ài)全部美食。所以你須要適宜節(jié)食，飯不能吃得過(guò)飽。
減肥主張：不畏艱難的白羊座，只需專心在一件作業(yè)上便會(huì)靜心盡力，而且在此歷程中，對(duì)自己十分自傲，像減肥，塑身的作業(yè)，一旦下定決心，便會(huì)測(cè)驗(yàn)各種辦法到達(dá)意圖。假如荷包有點(diǎn)錢(qián)，白羊座的人會(huì)毫無(wú)躊躇到美容店或減肥中心做全身上下的去脂塑身，這一點(diǎn)比其他星座都體現(xiàn)得更為活潑．白羊座的頑固或許會(huì)走許多彎路，因而，應(yīng)當(dāng)討教醫(yī)師或養(yǎng)分師，給出合適你的健康養(yǎng)分食譜來(lái)實(shí)施減肥打算。別的再合作適宜運(yùn)動(dòng)，如羽毛球。跑步，游水等。你也能夠在做單調(diào)的家務(wù)時(shí)，參與一些有構(gòu)思的運(yùn)動(dòng)，如兩肩上聳、放松、上聳、放松，持續(xù)做20次以上，或許每天上下跳動(dòng)20次。
最佳減肥辦法：爬樓梯。每周上下樓梯3～4次，每次接連30分鐘僅可損耗熱量，還可使雙腿健壯有型。
金牛座（4月20日～5月20日）
長(zhǎng)處：不怕喫苦，耐力好，務(wù)實(shí)，極富構(gòu)思。
缺陷：你是天然生成的美食家，又喜靜厭動(dòng)。關(guān)于自己的修長(zhǎng)愿望，那些美食是你的喪命毒藥。
減肥主張：金牛座是規(guī)范的美食主義者，注重口腹之欲。所以，要減肥，請(qǐng)堅(jiān)持不走近任何有美食的當(dāng)?shù)兀鄄灰?jiàn)為凈．其特性喜靜厭動(dòng)，因而在運(yùn)動(dòng)方面稍短缺彈性與生機(jī)，但持久性的耐力與不怕喫苦的特性卻彌補(bǔ)了這方面的缺少。在運(yùn)動(dòng)前，能夠先訂下清晰的方針，以進(jìn)步動(dòng)力與功率。在運(yùn)動(dòng)方面，室外能夠選擇游水，慢跑，自行車(chē)等；天天量體重，做個(gè)規(guī)范的統(tǒng)計(jì)表，按部就班；室內(nèi)能夠選擇仰臥起坐等，但最好每天只做二三十次，再合作其他運(yùn)動(dòng)。
最佳減肥辦法；喝水。水是美容圣品，每天多喝水，既健康又美容。每天應(yīng)該至少喝2升開(kāi)水或礦泉水，且分屢次喝；起床后1杯。早餐時(shí)1杯、上午1杯．午飯前1杯、午飯后1杯．下午1杯．晚餐前1杯、晚餐后1杯、每次以漸漸飲入為佳。
雙子座（5月21日～6月21日）
長(zhǎng)處；樂(lè)于外交，勇于測(cè)驗(yàn)，喜愛(ài)尋求別致事物。
缺陷：缺少恒心，減肥也往往功敗垂成。
減肥主張：文武雙全的雙子座，喜愛(ài)尋求新鮮事物，這是雙子座多藝術(shù)家的原因。但一同，關(guān)于珍饈美食的獵奇，天然也使他們攝取了更多的脂肪，再加上雙子座的特性不是很有定性，所以，必須在例行的減肥運(yùn)動(dòng)中做規(guī)則性、階段性的更改。如在1周內(nèi)去健身房訓(xùn)練兩、三次，偶然在假期中外出進(jìn)行健行，爬山。在日常餐飲上，能夠用高纖維的食物作為主食，假如堅(jiān)持每天一個(gè)蘋(píng)果，對(duì)控制力較弱的雙子座可起到健康、美容的成效?？倸w，雙子座的減肥之途，比起其他的星座是最難的。
最佳減肥辦法：跳舞。跟著音樂(lè)勁歌跳舞，每周3～4次，每次大約20分鐘。在家也可擺一臺(tái)跑步機(jī)，假如覺(jué)得單調(diào)，能夠放一些健身操錄像帶，學(xué)習(xí)一些新的動(dòng)作，在家中享用減肥的趣味。
巨蟹座（6月22日～7月22日）
長(zhǎng)處：顧家，有打算，富想像力。
缺陷：蠻橫自傲，心情多變，易妄自菲薄。因而，在減肥未見(jiàn)作用時(shí)就簡(jiǎn)單拋棄。
減肥主張：顧家，富想像力。凡事注重打算性的巨蟹座，在減肥美體上，可采納居家特征的規(guī)則運(yùn)動(dòng)，如：即將做的家務(wù)有規(guī)則地安排在1周之內(nèi)，再合作一些室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，跳繩。搖呼拉圈都是能夠減脂的有氧運(yùn)動(dòng)。大多數(shù)巨蟹座的身體歸于飽滿型，食欲旺盛，應(yīng)留意不行暴飲暴食，尤其是吃飯時(shí)，切忌清掃剩菜剩飯。巨蟹的消化系統(tǒng)簡(jiǎn)單出毛病，一同也要常做查看，防備乳癌的產(chǎn)生。
最佳減肥辦法：在家慢跑。有條件的可在家買(mǎi)臺(tái)跑步機(jī)，每天跑15分鐘．或許早上做早操，每次做20分鐘。
獅子座（7月23日～8月22日）
長(zhǎng)處：寬宏大量，要強(qiáng)，不服輸。
缺陷：極為自傲，看不到自己體重的添加。應(yīng)不時(shí)進(jìn)步警覺(jué)，每天站在穿衣鏡前打量自己5分鐘，堅(jiān)持買(mǎi)固定尺碼的衣服，當(dāng)這些衣服不合當(dāng)令，你就要減肥了。
減肥主張考究日子品質(zhì)的獅子座，是個(gè)能將愛(ài)好化為作業(yè)的人。她天然生成喜愛(ài)日子在我們的中心，因而在減肥方面，無(wú)妨參與健身操、籃球、排球這類(lèi)團(tuán)體項(xiàng)目。獅子座是全部星座中最具毅力的星座，一旦開(kāi)端履行減肥打算，簡(jiǎn)直都會(huì)有完美的成果。別的，再依個(gè)人的部分重點(diǎn)來(lái)按摩推脂，刻畫(huà)窈窕的每一寸肌膚。
最佳減肥辦法：合理的節(jié)食。獅子座的人生來(lái)便是中心，外交應(yīng)付總是免不了的，為了身段考慮，不必要的應(yīng)付應(yīng)當(dāng)免掉。當(dāng)然，節(jié)食的一同也要確保必要的養(yǎng)分?jǐn)z入。
童貞座（8月23日～9月22日）
長(zhǎng)處：尋求完美。喜愛(ài)挑剔。
缺陷：心情嚴(yán)重經(jīng)常會(huì)通過(guò)吃零食來(lái)緩和，應(yīng)按捺這一嗜好，讓日子更規(guī)則，也有助于減肥。
減肥主張：12星座中身段最少或許橫向發(fā)展的星座。大多數(shù)狀況下，對(duì)自我要求甚高的童貞座，在體形上多歸于瘦長(zhǎng)型，身段份額比較勻稱，消化系統(tǒng)功用較弱。在減肥方面，童貞座對(duì)運(yùn)動(dòng)缺少愛(ài)好，但尋求完美的性情，使高雅的芭蕾應(yīng)該對(duì)她們有吸引力。當(dāng)然，家務(wù)活動(dòng)也很合適有點(diǎn)潔癖的童貞座，每隔一陣子，就把家具搬動(dòng)一番，營(yíng)建出新的居家風(fēng)格，不只滿意成就感，還對(duì)減肥有協(xié)助．
最佳減肥法：合理節(jié)食。不同于獅子座的節(jié)食法，你須要不吃零食，一日三餐守時(shí)定量，每餐定量多少依據(jù)個(gè)人的肥壯程度而定。
天秤座（9月23日～10月23日）
長(zhǎng)處：好交朋友，分緣極佳，喜愛(ài)享用，干事隨性。
缺陷：注重理論，十分垂青“減肥成功后會(huì)精力充沛、作業(yè)功率高”這樣的大道理，但做起事來(lái)猶猶豫豫，沒(méi)什么恒心，這但是減肥的大忌。
減肥建說(shuō)理性又浪漫的天枰座，有極佳的分緣及社交活動(dòng)，在平日日子中不免少不了應(yīng)付。為了有用削減脂肪，不必要的應(yīng)付就應(yīng)該推掉。平常能夠多喝水或果汁等，這不只能夠減肥，也有美容作用。別的，注重感覺(jué)．氣氛的天秤座，能夠用藝術(shù)的辦法來(lái)到達(dá)減肥意圖。比方，學(xué)習(xí)現(xiàn)代舞，讓身體在音樂(lè)的律動(dòng)中天然修長(zhǎng)起來(lái)。還能夠在睡前30分鐘玩呼拉圈，將這種在慢節(jié)奏的音樂(lè)中進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持下去，會(huì)收到纖細(xì)腰圍的作用。
最佳減肥辦法：跳舞機(jī)。或許每天漫步，讓心靈完全放松。
天蝎座（10月24日～11月22日）
長(zhǎng)處：有超人的恒心和毅力，能喫苦。
缺陷：好夸口，喜愛(ài)成心揄?yè)P(yáng)減肥很簡(jiǎn)單，讓自己盲目自傲，反而不利于減肥。
減肥主張：性情安靜。具有深度而老練的天蝎座，可在運(yùn)動(dòng)之前先聽(tīng)一段音樂(lè)．沉積情緒。精力旺盛的天蝎座喜愛(ài)與人結(jié)伴來(lái)做塑身運(yùn)動(dòng)。如打網(wǎng)球，或去健身房與朋友同練，在愉快的氣氛中到達(dá)健康美體作用。在飲食上，偏愛(ài)重口味的食物，簡(jiǎn)單食欲大開(kāi)，往往攝入剩余的熱量，因而無(wú)妨進(jìn)食較清淡的食物。用完餐后當(dāng)即刷牙，刷去想持續(xù)吃的主意。天蝎座不歸于功敗垂成的特性，假如真的很肥壯，想要減肥成功并不算艱難。
最佳減肥辦法：瑜伽十分合適喜愛(ài)安靜的你。或許也可鹽療，具體做法是，用溫水沖濕身體，再用粗鹽涂滿全身，然后加以按摩，使皮膚發(fā)熱，至呈現(xiàn)赤赤色停止。一般需按摩5～8分鐘，再浸入38攝氏度溫水中約20分鐘，均勻1個(gè)月可減輕體重2～9公斤。
射手座（11月23日～12月21日）
長(zhǎng)處：達(dá)觀，獵奇心重，愛(ài)自在，好結(jié)交。
缺陷：沒(méi)有耐性，一旦遇到有人談到減肥的事，往往很灑脫地大聲嚷嚷：“我便是胖啊，那你想怎樣？”主張射手座要培育耐性。
減肥主張：十分活潑又熱情洋溢的射手座，崇尚自在和外交，很簡(jiǎn)單在吃吃喝喝中就胖了起來(lái)．能感動(dòng)你的美食并非五星級(jí)飯店里的高檔照料，而是尋常的路邊攤及小吃店，通過(guò)小吃攤就會(huì)聞香停步。主張射手座的人最好能讓自己的作業(yè)繁忙些，才不會(huì)由于無(wú)聊而發(fā)胖。在身段方面，四肢發(fā)達(dá)是大多射手座的特性，他們八成也是歸于吃不胖的走運(yùn)一族．關(guān)于特性太急的你，無(wú)妨將洗澡時(shí)刻延伸，試著泡澡減肥，并多多按摩簡(jiǎn)單肥壯的大腿，或在家做仰臥起坐，原地跑等．具體做法是在室內(nèi)或過(guò)道選擇一塊約1平方米左右的空位，赤腳原地跑．跑步時(shí)全身放松，每天跑15分鐘，減肥作用特好．
最佳減肥法：卡拉OK減肥法。試驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，歌唱時(shí)必定要不斷地呼吸，而不斷地呼吸會(huì)按捺大腦的“饑餓神經(jīng)”，使食欲下降，到達(dá)減肥作用。
摩翔座（12月22日～1月19日）
長(zhǎng)處：毅力十足，堅(jiān)忍不拔，特性保存。
缺陷：生性節(jié)省，有作業(yè)狂傾向，甚至?xí)蚬剑@不免會(huì)虧負(fù)自己哦。
減肥主張毅力十足，堅(jiān)忍不拔的摩羯座要減肥成功，應(yīng)該是意料傍邊的事。摩羯座的人大可不必把自己逼得太緊，要能夠輕松自在，才不會(huì)失去生機(jī)。主張摩羯座在美容減肥上，無(wú)妨向有利身心健康的方歷來(lái)調(diào)整。一方面能夠吃些富含鈣質(zhì)的食物來(lái)彌補(bǔ)鈣質(zhì)，別的也能夠在起床后、上床前原地跑步15～20分鐘，到達(dá)減肥的成效。在每天下班途中，若時(shí)刻答應(yīng)，無(wú)妨讓自己清閑漫步半小時(shí)，牢記“多運(yùn)動(dòng)、多健康”的準(zhǔn)則。若能在1周內(nèi)抽出二。三天去游水，能很好地調(diào)理精力。
最佳減肥法：舞蹈或許體操。特性保存的摩羯座最合適的是居家的減肥辦法。別的一個(gè)合適摩羯座的減肥運(yùn)動(dòng)便是原地踏步。在踏步的時(shí)期，放首進(jìn)行曲，可增加運(yùn)動(dòng)愛(ài)好。
水瓶座（1月20日一2月18日）
長(zhǎng)處：敏銳，喜愛(ài)尋求全部美的事物，獵奇心強(qiáng)，適應(yīng)力也極強(qiáng)，
缺陷：水瓶座的人對(duì)自己的日子辦理不太擅長(zhǎng)，而且十分頑固。一旦變胖，就會(huì)一向胖下去。
減肥主張：水瓶座天然生成愛(ài)美，所以，許多盛行資訊都逃不過(guò)他們的“高眼”，對(duì)自己及他人的裝扮裝束都是最好的咨詢師。因而主張水瓶座在飲食上應(yīng)以天然．健康為主，偏食或壓抑食欲都不好，應(yīng)遵循平衡守則。在運(yùn)動(dòng)方面，水瓶座有喜新厭舊的傾向，所以比較合適雜亂．變化無(wú)常的減肥運(yùn)動(dòng)，比方，睡前抬腿5分鐘，或各種有氧運(yùn)動(dòng)等，不過(guò)，最好報(bào)短期班，每一、二個(gè)月就替換環(huán)境，能夠讓你學(xué)起來(lái)更有勁，而且知道一些新的朋友，假如能調(diào)配游水、羽毛球，偶然在家跟著影碟跳操等多種不同的運(yùn)動(dòng)，作用更佳。
最佳減肥法：爵士舞、瑜伽。水瓶座愛(ài)美又獵奇心強(qiáng)，這類(lèi)別致的減肥辦法最合其食欲。
雙魚(yú)座（2月19日～3月20日）
長(zhǎng)處：溫文浪漫，善解人意，極富想像力
缺陷：缺少耐性，易受外界影響，毅力不堅(jiān)決，對(duì)立。對(duì)立使雙魚(yú)座變胖，主意不定，軟弱無(wú)力更會(huì)讓身本缺少抵抗力。
減肥主張：唯美浪漫是雙魚(yú)座對(duì)日子的尋求．相對(duì)地，在減肥美體上，不劇烈的運(yùn)動(dòng)方法最合適雙魚(yú)座的特性。如在紙上列出10條減肥之后的益處，貼在床頭或梳妝鏡上，每天看幾遍并堅(jiān)持做家務(wù)。在掃地的時(shí)期，為了到達(dá)減肥作用，可盡量將掃帚伸遠(yuǎn)一些，以增大折腰、滾動(dòng)的起伏，有助于削減腰圍尺度。別的，雙魚(yú)座的人毅力不堅(jiān)決，很簡(jiǎn)單受外界影響，可多找?guī)讉€(gè)想減肥的朋友一同履行自己的減肥打算。至于內(nèi)容，雙魚(yú)座其實(shí)比較隨意，只需有人在，你就有動(dòng)力。
最佳減肥法：瑜伽。游水都是有利身心的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，或是做做沐浴時(shí)的減肥操，在香馥馥的泡泡浴內(nèi)亦能美化體形。