現(xiàn)在各式各樣的瘦身辦法讓人目不暇接，有沒有一種既能快速瘦身又不必節(jié)食的辦法呢?有，那就試試最新的運動瘦身法--倒行法吧!有沒有用我說了不算，自己來試試吧!

　　新的瘦身法—倒行 最近，美國得克薩斯州一個陸軍醫(yī)療中心的理療學家蒂莫西弗林，為運動瘦身者推出一個新的瘦身法———倒行。

　　這種反向運動為何能瘦身?有專家介紹說，造物主給人體的結構，本來只習氣向前走，若一反常態(tài)，便分外別扭。要是您想進步功率，跋涉得快些，就不得不支付更大、更多的體能。

　　瘦身者的最佳挑選 為了證明其推理不是憑空想像，實驗者約請10名志愿者參加了這項有關醫(yī)學科學和體育運動的耗能生理實驗。實驗成果不出這位專家所料，反向跋涉比正向跋涉的氧氣需求量高31%，心跳快15%，血液中的乳酸含量也偏高。這種生理改動的底子原因是，反向跋涉添加了動作的難度，迫使人們損耗更多的氧氣和熱量。耗時少、收效大，無疑是瘦身者的最佳挑選。并且，反向跋涉能強化大腿肌群。

　　添加瘦身所需的運動量 這的確是一種有益于瘦身并兼有防治腰痛和健旺腳部肌肉的運動辦法。在從事這種訓練時，需注意以下幾點：

　　1、當人們對這種非常陌生的動作日益習氣時，相同時刻的運動比開端運動時的耗能量會相對削減，或許影響瘦身作用。你能夠經(jīng)過加大倒行速度或改倒著走為倒著跑，來添加瘦身所需的運動量。

　　2、反向跋涉時，人們對空間的感覺的感知才能顯著下降，容易發(fā)生跌倒等意外。因而步速不行過快，跋涉時宜瞻前顧后，掌握方向，并挑選在平整寬廣、人稀車少、沒有妨礙的地段進行。

　　3、最好兩人結伴而行，一個正走，一個倒走，輪換運動，相互照顧，以防意外。

　　捆綁部分肌體 經(jīng)過紗帶對部分肌體的捆綁，來到達瘦身意圖。

　　首先是把要瘦身部位經(jīng)過按摩或其它辦法使皮膚潮熱，然后開端環(huán)繞紗帶，紗帶包得大松不起作用，繃得太緊會使血循環(huán)和神經(jīng)受損，故紗帶的纏法是個要害，要纏得不松不緊，恰到益處。

　　當然也要因人而異，過度肥胖者或部分血管，神經(jīng)不非常豐厚的當?shù)兀嗄軌颦h(huán)繞緊些，以到達杰出的瘦身作用。紗帶環(huán)繞前要浸泡濕，最好是在鹽水中浸泡，由于后者更易分化皮下脂肪。每次的環(huán)繞時刻30分左右，以紗帶枯燥為度。 這種辦法是最天然的瘦身法，不必節(jié)食，不必吃瘦身藥，上班下班都能夠訓練哦!