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　　女人最不肯見到的兩件工作，一個是長了滿肚子的肥肉，再一個便是臉上長了皺紋，可是這都是無法避免的，由于跟著年紀的增加，再加上日子的壓力，總會在身體上留下痕跡。因而瘦身和祛皺就成了女人們最重視的論題，可是除了外在的美容品之外，有什么是能靠吃的就能把皺紋給去掉的呢？下面為我們介紹一些能夠把皺紋“吃走”的美食。

　　引薦8種吃走皺紋的美食

　　大棗白合粥

　　質料：大棗12枚，小麥仁60克，甘草（干品）、百合（干品）各10克，紅糖30克。

　　做法：將甘草、白合洗凈，共煎汁；洗凈大棗、小麥仁。將大棗、小麥仁、藥汁及紅糖一同放在沙鍋內，同煮成粥。每日1～2次。

　　成效：益氣健脾，寧心安神，除煩潤膚。久用，可改進不良心情，增進胃口及使皮膚光潤細白，還可避免皮膚變老，削減皮膚皺紋。

　　豌豆尖圓子湯

　　香蕉奶糊

　　質料：香蕉6個，淡奶250克，麥片200克，葡萄干100克。

　　做法：將以上諸味入鍋用文火煮好，再加點蜂蜜調味即成。遲早各吃100克。

　　成效：潤膚去皺。

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　　桑椹葡萄粥

　　質料：桑椹子、白糖各30克，葡萄干10克，薏苡仁20克，粳米50克。

　　做法：將桑椹子、薏苡仁洗凈，用冷水浸泡數(shù)小時。淘洗凈粳米，置鐵鍋中，加桑椹子、薏苡仁及浸泡水，加葡萄干，先用旺火煮開，再改用小火煨粥，粥成時參加白糖，拌勻。每日1劑，遲早各1次。

　　成效：滋陰補腎，健脾利濕，豐肌澤膚。

　　適應癥：適用于身體虛弱，體瘦而皮膚皺紋多、不光亮者。

　　川貝燉枇杷

　　薏苡仁山藥粥

　　質料：薏苡仁、淮山藥各30克，大棗12枚，小米100克，白糖20克。

　　做法：將大棗洗凈去核，切細條；將淮山藥研成細末；將小米洗凈置于沙鍋中，參加大棗、薏苡仁、淮山藥末及適量水，文火煨粥，粥成時參加白糖拌勻即可。

　　成效：健脾和胃，益氣悅膚，清利濕熱。

　　適應癥：適用于脾胃兩虛而面子多皺者，以及脾胃功用較差的中老年人。

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　　薏苡仁蓮子百合粥

　　質料：薏苡仁20克，百合5克，蓮子6克，枸杞子、冬瓜仁、甜杏仁粉各10克，大米100克。

　　做法：將薏苡仁、蓮子放碗內，加水適量置蒸鍋蒸熟，再與洗凈的百合、枸杞子、大米同煮粥，粥熟后調入冬瓜仁、杏仁粉再煮頃刻即可。每日服2次，遲早空腹食用。

　　成效：美膚去皺，光澤皮膚，美膚駐顏。

　　百合干貝冬瓜湯

　　清燉豬蹄

　　質料：鮮豬蹄1對，姜粒、蔥花、醬油、醋各適量。

　　做法：鮮豬蹄一對，去凈毛和蹄爪，加清水1000毫升入沙鍋小火煨燉，直至骨血剝離，揀出骨再燉至肉爛成糊狀即可食用。主張早上吃100~200克，可用姜粒、蔥花、醬油、醋調味。晚睡前用適量豬蹄糊涂改皮膚皺紋，清晨用淘米水洗去。接連食用3個月以上，皺紋天然削減，乃至消失。

　　成效：多吃豬骨湯增強皮膚的彈性，豬骨湯含軟骨素。而在人體內如若缺少這種軟骨素，皮膚即會失掉彈性，然后呈現(xiàn)皺紋。所以多吃軟骨素豐厚的食物，就能夠推遲皮膚皺紋的發(fā)生，使皮膚堅持細膩彈性。

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　　雞骨雞皮煲湯

　　質料：鮮雞骨頭、雞皮各50克。

　　做法：將鮮雞骨頭洗凈，再將50克的鮮雞骨頭與雞皮50克同入沙鍋加水300毫升，一同煲湯。吃時去骨，喝湯，湯中可滴幾滴白醋（食用醋）。白日喝湯，晚上可用剩下的湯涂改皺紋處。

　　成效：此款專治眼角魚尾紋。雞骨、雞皮中含有豐厚的硫酸軟骨素，是彈性纖維的重要成分。

　　清燉王八

　　質料：王八1只（重約750克），火腿骨1根，火腿肉100克，蔥結、姜片、冰糖、熟豬油各10克，精鹽1克、紹酒25克，白胡椒粉1克，雞清湯750克。

　　做法：

　?。?）將王八宰殺，用開水燙泡后，剝去外層內膜，用刀沿甲殼四周剖開，掀起甲蓋，去掉內臟（留下王八蓋），剁成約3.5厘米長、1.7厘米寬的塊（尾和腳爪不必）。

　?。?）放入開水鍋中煮至水再開，撈出瀝水。

　　（3）火腿切成4大塊，將王八塊規(guī)整地碼在沙鍋中，把火腿、蔥、姜和火腿圍在王八四周，參加雞清湯和紹酒，蓋鍋燜住。

　?。?）旺火燒開后，去除浮沫，放冰糖，轉用微火燉1小時左右，揀出姜和火腿骨，放鹽；再將火腿撈出切成片放入鍋里，淋上熟豬油，撒入白胡椒粉即可。

　　成效：多吃王八削減皺紋，王八富含維生素A、維生素E、膠原蛋白和多種氨基酸、不飽和脂肪酸、微量元素，能進步人體免疫功用，促進推陳出新，增強人體的抗病才能，有養(yǎng)顏美容和推遲變老的效果。

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