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　　現(xiàn)如今很多人每天都在想著瘦身，想要瘦身成功就必須要注意日常飲食習(xí)慣，比方晚上吃黃瓜就能到達(dá)瘦身的意圖，吃黃瓜一方面能夠彌補(bǔ)必要的養(yǎng)分，一起也不會(huì)攝入過多熱量。

　　

　　一、晚上吃黃瓜能瘦身嗎

　　答案是：能夠的

　　黃瓜含水分為98%，它不光脆嫩幽香，味道鮮美，并含有微量的維生素C、胡蘿卜素及少數(shù)糖類、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵等人體必需養(yǎng)分素。長時(shí)間合理吃黃瓜更能獲得瘦身效果。

　　此外，現(xiàn)代藥理學(xué)研討以為，鮮黃瓜中含有一種叫丙醇二酸的物質(zhì)，它有按捺糖類轉(zhuǎn)化為脂肪的效果。一起黃瓜性涼、刮油，晚上吃還有去除剩余脂肪的效果。 因而，晚上多吃黃瓜有瘦身效果。

　　二、晚上吃黃瓜注意事項(xiàng)

　　1、不能過晚吃黃瓜。能夠在晚飯前或許睡前三個(gè)小時(shí)以外當(dāng)成晚餐食物之一適量吃。睡前三個(gè)小時(shí)內(nèi)最好不要吃了，簡單導(dǎo)致養(yǎng)分過剩，還會(huì)影響消化和睡覺。

　　2、不能晚飯只吃黃瓜。晚上只進(jìn)食黃瓜，確實(shí)能夠瘦身，可是不能夠這樣，這樣是會(huì)導(dǎo)致養(yǎng)分不良的。黃瓜歸于寒性食物，有人體虛的話，是不舒服合吃太多的。

　　3、一些人不舒服宜吃黃瓜。有肝病、心血管病、腸胃病以及高血壓的人都不要吃腌黃瓜。脾胃衰弱、腹痛腹瀉、肺寒咳嗽都應(yīng)少吃。