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　　鹽是咱們堅(jiān)持生命所不行短少的，可是攝入過多的鹽對人體是晦氣的。尤其是關(guān)于女人，若想具有白凈的容顏、修長的身段和健康的身體，必定要注意低鹽飲食。

　　1.吃鹽過多易長斑

　　最近，有研討標(biāo)明吃鹽太多簡單長斑點(diǎn)。這讓女人們很是憂慮。食鹽過多，除可使面色黑黃外，也有或許導(dǎo)致臉頰長出斑點(diǎn)。若一起攝入動物性脂肪和蛋白質(zhì)過多，則會影響肝臟正常代謝而使斑點(diǎn)更顯眼?？梢姲唿c(diǎn)簡單愛上“咸人”，女人必定要注意。

　　素日里口味比較重的女人，無論是自己下廚仍是在外面點(diǎn)餐，都喜愛吃鹽偏多的菜，久而久之很簡單導(dǎo)致皺紋增多。要想皮膚好，比較科學(xué)的辦法是多喝水，協(xié)助皮膚排毒，別的每天鹽分?jǐn)z入量不要超越6克。

　　

　　2.吃鹽過多易浮腫

　　在日常日子中不難發(fā)現(xiàn)，有許多肥壯婦女的腳到了下午就會浮腫，穿的鞋子變得緊繃，其實(shí)是體內(nèi)的鹽分在作祟。“浮腫”是剩余的水分未能被分泌而蓄積在體內(nèi)時(shí)所產(chǎn)生的現(xiàn)象。一些人企圖經(jīng)過排汗或利尿進(jìn)行瘦身，實(shí)際上也是暫時(shí)消除了浮腫，對脂肪難以起到底子削減的效果。

　　其實(shí)要想瘦身并不難，一是適宜操控飲食，二是添加體育鍛煉，還有一條便是堅(jiān)持低鹽飲食。

　　3.吃鹽過多可致癌

　　醫(yī)學(xué)家普遍認(rèn)為，多吃食鹽簡單患高血壓、心肌梗塞和癌癥等疾病。英國和日本科學(xué)家對數(shù)萬名男女的飲食習(xí)慣和身體狀況進(jìn)行了研討，發(fā)現(xiàn)愛吃過咸食物的人患胃癌的危險(xiǎn)是普通人的兩倍。

　　在此之前，科學(xué)家們現(xiàn)已不斷向人們提出正告，食用過多鹽分將導(dǎo)致心臟病危險(xiǎn)添加。高鹽食物還簡單導(dǎo)致萎縮性胃炎，這是胃癌的前一階段。