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　　跟著日子水平的進(jìn)步，不良的日子飲食習(xí)慣以及各種周?chē)涣辑h(huán)境的影響，人體內(nèi)毒素的堆積形成人體生理活動(dòng)紊亂，呈現(xiàn)便秘、記憶力下降、痤瘡等疾病，掃除毒素不僅能協(xié)助咱們養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚，讓咱們具有一個(gè)好氣色，還可以協(xié)助咱們改進(jìn)身體的情況。

　　排毒養(yǎng)顏粥

　　一、山藥紅豆薏米粥

　　資料：紅豆、薏米各一把、山藥1根、燕麥片適量

　　過(guò)程：

　　1、將紅豆和薏米洗凈，將鍋里的水用中火加熱至水煮開(kāi)，把洗凈的紅豆和薏米放入鍋中，先煮3分鐘，關(guān)火，燜30分鐘；

　　2、山藥削去外皮，洗凈切小塊，燕麥片切碎；

　　3、將山藥塊和燕麥片倒入燜夠30分鐘的鍋中，蓋好蓋子，開(kāi)戰(zhàn)持續(xù)煮；

　　4、煮至鍋中水再次開(kāi)后，再煮3分鐘，關(guān)火，燜30分鐘即可。

　　留意：薏仁具有寒性，會(huì)使身體冷虛，關(guān)于具有虛寒體系的人群不舒服宜長(zhǎng)時(shí)間服用，特別懷孕婦女及正值經(jīng)期的婦女應(yīng)該防止食用。

　　二、南瓜花生粥

　　資料：南瓜、花生米

　　過(guò)程：

　　1、南瓜去皮去瓤切小塊，鮮花生米切碎；

　　2、鍋內(nèi)放足量水，放入南瓜與花生米；

　　3、大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火煮20分鐘；

　　4、加鹽調(diào)味即可。

　　留意：花生米選鮮花生略微曬幾天即半干的最好，滋味香并且易熟。

　　西葫蘆雞蛋疙瘩湯

　　擴(kuò)展閱覽：潤(rùn)腸排毒菜 養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚兩不誤

　　三、芝麻粥

　　資料：芝麻50克，粳米100克

　　過(guò)程：

　　1、洗凈芝麻和粳米，然后用水浸泡粳米2分鐘左右

　　2、將浸泡好的粳米放入鍋里煮沸

　　3、將芝麻炒熟后，拌入煮熟的粳米粥中同食。

　　芝麻粥適用于肝腎缺乏、頭昏眼花、掉發(fā)及肺燥咳嗽、習(xí)慣性便秘者食用。食用芝麻粥后，可以清腸排毒，并且還有延年益壽的效果，所以也適于老人家食用。

　　四、梨粥

　　資料：2只梨子，粳米100克

　　過(guò)程：

　　1、將2只梨子洗凈后，連皮帶核切碎，

　　2、將切碎好的梨子，加粳米，和水煮粥。

　　梨子有生津潤(rùn)燥、清熱化痰的成效。冬季的氣候枯燥，人們常呈現(xiàn)口干鼻燥、干咳無(wú)痰等炎熱病癥，早上一碗梨粥，清潤(rùn)嗓子，清腸排毒，養(yǎng)顏排毒最佳之作。

　　紅極參山藥粥

　　擴(kuò)展閱覽：排毒養(yǎng)顏粥，面若桃花膚似雪

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