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　　吃豆腐和牛奶能夠？這是真的嗎？小編就給你個(gè)確認(rèn)的答案：豆腐調(diào)配牛奶真的能夠瘦身，并且作用還很不錯(cuò)。下面就教你幾個(gè)豆腐牛奶的瘦身食譜，讓你瘦身瘦身更輕松。

　　豆腐牛奶的瘦身原理：

　　豆腐：含許多的植物性蛋白質(zhì)，吃進(jìn)肚里易歷盡餓，是長(zhǎng)處多多的瘦身。吃豆腐簡(jiǎn)單有飽腹感，而豆腐含有的植物性微量元素極其豐富，有助于排出剩余水分，進(jìn)步消化功用，特別是針對(duì)腹部的脂肪特別有用。美國(guó)影星伊麗莎白泰勒曾靠吃豆腐瘦身成功。

　　牛奶：要想取得喝奶瘦身的益處，就要操控總能量，在多喝奶的一起相應(yīng)削減其它食物的攝入量，特別是那些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值低而熱能高的食物，如甜飲料、甜點(diǎn)、糖塊、膨化食品、涼粉涼皮之類(lèi)和高油脂食物，適宜削減晚餐主食，以確?？偭康钠胶?。

　　

　　牛奶豆腐瘦身湯

　　配料：豆腐200克、牛奶200毫升、鹽少量、糖1匙、蔥花、味精少量。

　　做法：像做一般豆腐湯那樣把豆腐放在牛奶中煮（牛奶中加少量水，避免干鍋），等歡騰后，按照自己的口味假設(shè)調(diào)味品即可食用。在用這個(gè)菜單瘦身時(shí)不須要其他食物，這個(gè)湯能夠吃到飽。

　　服用時(shí)刻：

　　第一天只能喝豆腐牛奶湯，從第二天開(kāi)端參加黃瓜或許西紅柿等生果蔬菜，添加威力的纖維含量，加快推陳出新，這時(shí)你就顯著的感覺(jué)小腹平了許多，一般第三天你就能夠瘦1—2公斤，有平平的腹部啦！

　　溫馨提示：

　　用豆腐牛奶瘦身時(shí)，必定要注意每天所吸取的食物熱量不能低于1千大卡。