一轉(zhuǎn)眼以現(xiàn)已進(jìn)入了秋季，很多人胃口開(kāi)端變好，不自覺(jué)的就開(kāi)端吃東西，各種零食各種吃，可是現(xiàn)在吃零食的話，夏天十分困難減掉的肥肉又要漲回來(lái)了，那該怎樣辦才好呢？怎樣吃才不會(huì)長(zhǎng)胖呢？下面小編就來(lái)給咱們引薦幾種不長(zhǎng)胖的零食，讓你一邊吃一邊瘦！
瘦身小零食：紅棗
紅棗含有豐厚的維生素C，當(dāng)人體缺少維生素的時(shí)期會(huì)感覺(jué)到疲倦，這個(gè)時(shí)期用維生素C最彌補(bǔ)身體能量是很棒的辦法，當(dāng)你缺少維生素C的時(shí)期，不光會(huì)打亂你身體的推陳出新，更會(huì)構(gòu)成你心情上的困擾。
瘦身小零食：花生
花生含有豐厚的維生素B2，并且咱們平常所食用的食物內(nèi)能給咱們帶來(lái)能量的物質(zhì)也是B2，所以多吃花生是不錯(cuò)的挑選，不光能夠彌補(bǔ)維生素還能按捺你的胃口。
瘦身小零食：紫菜
紫菜內(nèi)含有很多的碘，而這種物質(zhì)便是消除水腫的最好物質(zhì)，所以多吃紫菜的話，能夠減輕臉部的水腫問(wèn)題，還能操控體內(nèi)脂肪堆積的數(shù)量，不讓更多的贅肉進(jìn)駐你的體內(nèi)。
瘦身小零食：牛肉干
不要覺(jué)得牛肉干有牛肉的成分就會(huì)給你的身體帶來(lái)很多的脂肪哦，由于牛肉干雖然是很甘旨的，可是在做成牛肉干的歷程中，本來(lái)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)就現(xiàn)已消失了，所以能夠當(dāng)做小零食吃，也不會(huì)發(fā)胖。
松子玉米
自己在家動(dòng)手做
李子卷
資料：
李子、白砂糖
過(guò)程：
1、李子洗凈去核，烤箱預(yù)熱400度。
2、放入烤箱，烘烤20分鐘。
3、將李子從烤箱中取出，天然冷卻。
5、依據(jù)個(gè)人口味參加白砂糖，拌和均勻。
6、均勻倒入鋪了烘焙紙的烤盤(pán)中。
7、放入140度的烤箱，烘烤20分鐘左右，直至出現(xiàn)固態(tài)，用刀劃開(kāi)，就能夠卷起來(lái)享受啦。
用這種辦法還能夠做草莓卷、山楂卷噢。
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可可軟糖
資料：
蜂蜜、可可粉、香草精、無(wú)鹽黃油、糖粉、鹽、脫脂牛奶
過(guò)程：
1、用打蛋器將可可粉、蜂蜜和香草精打勻，參加消融的黃油，再次拌和直至黃油徹底融入。參加糖粉和少量的鹽，再揉捏。
2、參加1/4杯的速溶奶粉，拌和直至面團(tuán)構(gòu)成。把面團(tuán)揉成一個(gè)球涂上黃油
3、讓面團(tuán)天然發(fā)酵10分鐘，漸漸變潤(rùn)滑。
4、在刀面涂上黃油，將面團(tuán)切成5厘米長(zhǎng)，2厘米寬的糖塊。
5、用蠟紙包裹上糖塊，便利今后隨時(shí)享受。
涼拌芹菜腐竹
蘋(píng)果圈
資料：
雞蛋、蘋(píng)果、酸奶、全筋面粉、糖粉、油、醋、鹽；
過(guò)程：
1、將雞蛋、酸奶、面粉、鹽放入碗中拌和成糊。
2、用東西取出蘋(píng)果圈，沒(méi)有東西用小刀也能夠，可是要注意安全。
3、蘋(píng)果圈掛上糊，放入油鍋炸至金黃。
4、裹上糖粉，蘋(píng)果圈就做好啦。
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草莓松塔酥
資料：
高筋面粉、低筋面粉、鹽、白砂糖、黃油、草莓醬、水、雞蛋、白巧克力醬；
過(guò)程：
1、將高筋面粉、低筋面粉、鹽和白砂糖一同放入盆中，加水揉捏均勻成團(tuán)，用保鮮膜密封放冰箱冷藏半小時(shí)。
2、將冷藏后的面取出，放在案板上搟成方形，然后在面皮中均勻抹上黃油，將面皮的四角向中心折，再搟成方形，重復(fù)折疊四次，放入冰箱冷藏一個(gè)小時(shí)后取出。
3、一小時(shí)后將面皮取出，依照前面的辦法再折兩次，搟生長(zhǎng)方形。
4、切成6個(gè)持平的矩形
5、在其間3個(gè)矩形面皮上抹上草莓果醬
6、面皮邊際刷上蛋黃液，壓緊蓋好，在外表刷上蛋黃液。
7、烤箱預(yù)熱400度，放入烤箱烤至金黃色，約20分鐘。
8、從烤箱拿出晾涼后劃上白巧克力醬。
松脆甜美的草莓松塔酥就做好了。
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