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　　又到了要露肉的時節(jié)了！你的身體準(zhǔn)備好迎候露肉的時節(jié)了嗎?是時期和肥肉說再見了!那些減脂餐最適合春季呢？

　　茄子瘦身

　　現(xiàn)代研討證明，茄子的紫色皮中含有豐厚的維生素E和P，是其他蔬菜無法比擬的。其間維生素P，具有添加毛細(xì)血管的彈性，改進(jìn)微循環(huán)的效果，對高血壓、動脈硬化及壞血病者，均具有必定的防備效果。而茄子纖維中的皂草甙，具有下降膽固醇的成效。所以，茄子關(guān)于高血壓、動脈硬化的患者來說是食療佳品。

　　引薦吃法：蒸茄子

　　取茄子1個，洗凈切開置碗內(nèi)，直接放籠上蒸20分鐘(也可放微波爐內(nèi)大火蒸10分鐘，但要加蓋)。蒸至純熟，手撕成條狀，加細(xì)鹽、蒜汁、醋和香油，涼拌食用。

　　蒸淋茄子

　　黃瓜瘦身

　　黃瓜具有清脂的效果，因其含有一種粘性物質(zhì)能有用的帶走油脂，一起黃瓜還能夠促進(jìn)腸道的活動，協(xié)助人體排出食物的廢渣和油脂，所以吃的油膩無妨吃點(diǎn)黃瓜吧。黃瓜的吃法也有許多，生吃涼拌都很甘旨。

　　引薦吃法：黃瓜炒木耳

　　熱鍋放油，放蒜下去爆香，參加青瓜炒。在鍋里參加少量水，參加木耳。一分鐘后調(diào)味，熟后裝碟即可。

　　薄荷瘦身

　　薄荷有共同的散熱解毒功用，食用后能有用掃除腸胃毒素、改進(jìn)腸道菌群成長環(huán)境，一起它具有消腫去水濕的效果，所以在近些年被作為瘦身的新寵兒大面積栽培。清涼的薄荷既能燃脂又能給人帶來新鮮涼快的愉快感。薄荷是一種被子植物，也被稱為“銀丹草”，它具有共同的芳香和氣味因而開始被人們拿來作為配菜或調(diào)料。其實(shí)薄荷在很早以前就被列入中藥草名目中，它性辛涼是解毒除熱發(fā)汗的良藥。薄荷食譜不僅能幫你焚燒脂肪，還能夠祛除火氣哦。

　　引薦吃法：薄荷粥+水煮蛋+拌蔬菜

　　制作辦法：取5g新鮮薄荷葉，洗凈后切碎備用。取50g粳米，參加少量糯米和小米進(jìn)行熬煮，等粥煮到6分熟的時期放入薄荷碎葉，拌和均勻持續(xù)熬煮到徹底熟即可。涼拌的蔬菜能夠挑選萵筍、黃瓜、西紅柿等開胃健脾的，調(diào)配一枚水煮蛋，養(yǎng)分的薄荷中餐就完成了。

　　薄荷金銀花粥

　　山楂瘦身

　　信任瘦身的MM應(yīng)該嘗試過山楂瘦身法吧，這種辦法的確能有用的協(xié)助你掉肉，山楂中含有纖維素和酸性物質(zhì)能有用的促進(jìn)腸胃活動，改進(jìn)腸道功用欠好的情況，而且山楂還具有擴(kuò)張血管的效果，還能有用的促進(jìn)膽固醇的分化。

　　引薦吃法：山楂茶

　　山楂500克，干荷葉200克，薏苡仁200克，甘草100克。將以上幾味共研細(xì)末，分為10包，每日取一包沸水沖泡，代茶飲，茶淡為度。