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　　一旦咱們發(fā)胖的話，是會讓身段變形，讓咱們變丑，所以很多人想要瘦身，但是在瘦身的時期，又不想運動，所以他們就開端尋覓能夠瘦身的食譜，今日咱們就依據(jù)這個需求引薦幾款能夠瘦身的食譜，期望對咱們有所協(xié)助。

　　能夠瘦身的食譜

　　麻子仁梗米粥

　　資料：麻子仁、梗米。

　　做法：先把麻子仁洗凈之后折斷，然后倒入鍋里參加適量的清水，燉煮10分鐘之后再去渣取汁。等鍋里的藥汁都去除渣之后，再把梗米洗凈倒進去，漸漸的燉煮到梗米熟透，這樣一道甘旨的瘦身粥就完成了。

　　豆蔻粥

　　資料：肉豆蔻、生姜、梗米。

　　做法：開端的時期先把肉豆蔻給研磨成粉末，然后梗米洗凈之后選用慢火熬煮成粥，等粥要熟的時期再放入肉豆蔻粉跟生姜，接著熬煮1分鐘之后就能夠了。

　　西芹百合

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　　葵菜粥

　　資料：新鮮葵菜、梗米、冰糖。

　　做法：先把梗米先清洗潔凈，然后放入鍋里，倒入適量的清水燉煮。這個時期咱們把新鮮的葵菜洗凈，然后切絲備用，等梗米熬煮成粥的時期，再倒入葵菜熬煮2分鐘后再參加冰糖拌和一下即可食用。

　　香蕉粥

　　資料：香蕉、梗米、冰糖。

　　做法：先把香蕉去皮之后搗碎成香蕉泥，藏著備用。梗米先淘洗潔凈，再放入鍋里，參加適量的熱水，漸漸的熬煮成粥，比及粥快煮熟的時期，再放入冰糖跟香蕉泥拌和一分鐘即可出鍋食用。

　　冬瓜小米粥

　　資料：冬瓜、小米。

　　做法：先把小米洗凈之后放入鍋里，參加適量的清水，選用大火熬煮；這個時期把冬瓜去皮治洗凈切成塊，再倒入小米粥里邊，比及煮沸的時期再轉(zhuǎn)為小火漸漸的煲成粥。

　　剁椒金針菇

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　　菊花銀耳粥

　　資料：菊花、銀耳、大米。

　　做法：先把菊花干用水沖刷一遍，銀耳泡水半小時之后再洗凈，大米淘洗潔凈。先鍋里倒入清水，煮沸了之后再倒入悉數(shù)資料，仍是選用大火煮沸，等煮沸的時期再轉(zhuǎn)為小火熬煮，比及煮熟的時期再參加適量的冰糖或許蜂蜜拌和一下即可。

　　上面講了6道能夠瘦身的食譜，假如你是想要瘦身的人，那么就趕忙來試試這些美食的瘦身才能吧。

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