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　　快來看一下啦！須要瘦身的MM一聽到“零食”是不是就天性回絕呢？其實真的一切零食都會讓你發(fā)胖嗎？其實不然哦！下面就請跟著小編一同去了解看看吧！

　　過錯的零食會使熬夜對身體的損害加倍，不光第二天上班萎靡不振被老板念，并且咽喉和皮膚也問題連連，久了更是腰身不保。這就特別引薦有助于疲憊康復、美容抗老的健康零食，既能安慰刷夜時孤寂的嘴巴，又能讓你神采飛揚！

　　

　　吃出派對感：圣女果

　　功用—嫩白、潤嗓

　　西紅柿中含有豐厚的西紅柿紅素，而西紅柿紅素的抗氧化才能是維生素C的20倍，能夠說是抗氧化的高手，其中小西紅柿的維生素C含量更高。

　　【學一招兒】

　　假如你是和閨蜜、男盆友一同追劇，能夠一顯身手做個派對感十足的“小西紅柿串串”，用一塊羊奶酪夾在兩枚西紅柿之前，能點綴點生菜葉等綠色菜葉就愈加分了。

　　夜間好甜品：葡萄

　　功用—反抗疲憊

　　葡萄的抗氧化才能是維生素C的20倍、維生素E的50倍，假如你期望晚間零食帶點兒甜，那就決斷選葡萄吧。并且不要吐葡萄籽，由于抗氧化劑大多含在葡萄籽中！

　　【學一招兒】

　　納尼？又是吃生果？當然有把戲了，一張圖教你容易又頗有賣相的“酸奶葡萄tart”，你須要做的便是多預備一瓶希臘酸奶，然后切切切，擺擺擺。

　　洋氣洋氣最洋氣：麥片

　　功用—飽腹

　　麥片富含膳食纖維，要比精白面粉更利于你的腸胃活動，麥片供給的能量并不少，并且飽腹感很強，能夠反抗你吃下更多雜七雜八的不健康零食。

　　【學一招兒】

　　麥片粥很像早餐，晚上吃真的好嗎？換成隔夜麥片就不像早餐了，這便是大熱歐美的Overnight Oats。做法很容易，總結下來便是一層麥片上加一層牛奶和酸奶，再鋪一層麥片，再牛奶和酸奶，生果是如虎添翼兼攝影美觀，不加也沒問題。放在冰箱不必管管它，六七個小時今后能夠直接吃。上班前搞一小杯(300ml以內)，晚上就有的吃了。

　　熬夜之寶：藕粉

　　功用—養(yǎng)胃潤腸

　　并不是它有多高的養(yǎng)分價值，事實上藕粉的主要功用是供給熱量，沒有什么特別的養(yǎng)分陳分，引薦它是由于它對腸胃的擔負十分小。藕粉藕粉簡直是單純的長支鏈淀粉，胃消化它，簡直比任何其它食物都來的簡單。沖藕粉這件事在片頭和廣告時就能夠搞定。

　　【學一招兒】

　　為什么要引薦藕粉呢？由于它百搭?。〖邮裁催M去都不錯。能夠撒一把黑芝麻，或許枸杞，巴旦木碎也不錯，葡萄干你試過沒？小編親測，好吃到爆。

　　

　　最輕的零食：海苔

　　功用—鏟除毒素

　　你不想吃甜的冷食？沒問題，還有海苔呢。它富含葉綠素，葉綠素能夠起到增強血液中血紅細胞生成的效果。別的它還富含各種酶、礦物質、維生素，具有鏟除人體廢物的功用。

　　【學一招兒】

　　你怎么或許忍得住只吃幾片海苔？！并且海苔吃多了會有碘攝入過高的或許，所以咱們主張你：加個蛋。用燉蛋器燉一只雞蛋，巴掌大的方形海苔配兩片，撕碎拌入，練鹽都不必放了。