一到夏日,肌膚很簡(jiǎn)單被曬黑,因而不少女人經(jīng)過吃來(lái)美容。那么女人夏日喝什么粥美容呢?以下為我們引薦的5款攝生粥食譜,女人們多吃可美容,我們無(wú)妨試試。愛美的女士獨(dú)愛把自己裝扮的美美的,可是愛美光是從外裝扮是不行的,還要由內(nèi)而外的調(diào)度才干具有細(xì)膩而美麗的皮膚,這樣才干由內(nèi)而外的美麗。因而,女人能夠經(jīng)過飲食來(lái)到達(dá)保養(yǎng)肌膚的效果。比方能夠多喝一些攝生粥,那么女人夏日喝什么粥呢?接下來(lái)為我們引薦5款攝生粥,女人們多吃可到達(dá)美容的效果。想要好的肌膚的女人朋友們,可千萬(wàn)不要錯(cuò)失。
一、脊肉粥
資料:脊肉50克,粳米50克,鹽、油各少量。
做法:取脊肉50克洗凈切小塊,用少量油炒后與粳米50克、適量水同煮成粥,加食鹽少量調(diào)味,遲早空腹食用。
成效:《隨息成飲食譜》載,豬肉補(bǔ)腎液,充胃汁,滋肝陰,潤(rùn)肌膚,利二便,止消渴,起洭羸。豬脊肉的特點(diǎn)是色白面嫩,含有豐厚的維生素C、B1、B2等多種具有美容效果的養(yǎng)分成分。本粥除體虛面色不悅之人食外,素常健康之人常喝此粥,有防皺除皺的效果。
二、番薯粥
資料:番薯100克,粳米150克,清水適量。
做法:取番薯100克洗凈切小塊,與粳米150克及適量水同煮成粥,作遲早餐食用。
成效:番薯是人們常食之佳蔬?!毒V目拾遺》載,番薯可“補(bǔ)中、和血、肥五臟”。中醫(yī)以為,脾為氣血生化之源,能將水谷化生為氣血,滋補(bǔ)榮潤(rùn)面部肌膚,使人容光煥發(fā)。本粥便據(jù)其健脾胃,和氣血之功,來(lái)到達(dá)潤(rùn)膚悅色之效果。
三、綠豆薏米粥
資料:薏米1/2杯,綠豆1/2杯,清水8杯,白糖少量。
做法:薏米綠豆別離洗凈分隔浸泡2小時(shí)。鍋置火上,放入綠豆及7杯清水,大火煮沸參加一杯清水持續(xù)煮沸后轉(zhuǎn)至小火煮至綠豆開花再參加薏米,大火煮沸后轉(zhuǎn)小火煮1小時(shí)。參加白糖即可。
成效:綠豆薏米調(diào)配去火美容,是女人夏日的好挑選。
四、胡蘿卜粥
資料:胡蘿卜100克,粳米100克。
做法:取胡蘿卜100克洗凈切小丁,與粳米100克同煮成粥,遲早空腹食用。
成效:胡蘿卜素有“小人參”之稱?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研討證明胡蘿卜養(yǎng)分豐厚,除含維生素B1、B2外,還含有胡蘿卜素,可在人體內(nèi)很快轉(zhuǎn)化為維生素A,能光滑皮膚,避免皮膚老化。常食能削減頭屑,并且可生發(fā)。該粥對(duì)避免面部皮膚枯燥、老化,較為有用,也適宜于白叟食欲不振或消化不良等癥。
五、甜漿粥
做法:大米50克洗凈與新鮮豆?jié){500克同煮粥,加白糖少量,可供遲早餐溫?zé)岱场?/p>
成效:大豆有寬中益氣,利大腸,潤(rùn)澤肌膚的成效,豆?jié){的養(yǎng)分價(jià)值更為豐厚,并易消化吸收。本粥除起潤(rùn)膚的效果外,對(duì)體虛久嗽、便秘等癥亦有良效。