2023-06-07 責任編輯：未填 瀏覽數(shù)：7 卡泰克健身網
核心提示：所以從速動手做起來吧～補養(yǎng)美容粥的食材和調料桃膠4-5顆（單人份）蔓越梅干10g紅棗5-6顆桂圓干15g紅豆一把黑豆一把薏米一把銀耳1-2朵紫薯一個黑糖（看個人喜愛哦怕發(fā)胖就放5-10g）枸杞一把補養(yǎng)美容粥的做法與過程第1步.桃膠要提早一天泡好，大約須要15個小時泡發(fā)第2步.銀耳將根部雜質去除潔凈，清洗后浸泡15分鐘到半小時，假如用高壓鍋煮也能夠清洗后直接煮。桂圓的益處不必多說，補氣養(yǎng)血，還有朋友由于吃桂圓豐胸了
補養(yǎng)美容粥的做法闡明
夏天越來越近了，出汗會添加咱們身體的損耗，并且關于女孩子來說，每次阿姨對膂力也是個極大的檢測。這個粥恣意時刻都能夠吃不會發(fā)胖，還有滿滿的膠原蛋白哦！所以從速動手做起來吧～
補養(yǎng)美容粥的食材和調料
| 桃膠 | 4-5顆（單人份） |
| 蔓越梅干 | 10g |
| 紅棗 | 5-6顆 |
| 桂圓干 | 15g |
| 紅豆 | 一把 |
| 黑豆 | 一把 |
| 薏米 | 一把 |
| 銀耳 | 1-2朵 |
| 紫薯 | 一個 |
| 黑糖 | （看個人喜愛哦怕發(fā)胖就放5-10g） |
| 枸杞 | 一把 |
補養(yǎng)美容粥的做法與過程第1步.
桃膠要提早一天泡好，大約須要15個小時泡發(fā)
第2步.
銀耳將根部雜質去除潔凈，清洗后浸泡15分鐘到半小時，假如用高壓鍋煮也能夠清洗后直接煮。
第3步.
假如用電飯煲煮的話，豆子和薏米也要提早泡一到兩個小時，這樣比較簡單煮熟，假如是高壓鍋則清洗后直接入鍋即可。
第4步.
蔓越梅不只能夠抗老化、美容，一起也能夠健胃補脾，以及防備泌尿道的感染。桂圓的益處不必多說，補氣養(yǎng)血，還有朋友由于吃桂圓豐胸了
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