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　　現(xiàn)在瘦身的辦法數(shù)不勝數(shù)，那咱們今日來介紹一種比較容易的并且很有用的瘦身辦法，期望能夠幫到那些巴望瘦下來的朋友，這種辦法叫做檸檬瘦身法，也稱為懶人瘦身法，能夠讓你輕松的瘦下來。

　　5天一個周期檸檬瘦身法：

　　首要，要學會制造檸檬水，這個歷程也是十分的容易，便是預備1000毫升的水，然后參加5片的鮮檸檬，檸檬水就做好了。春冬能夠喝常溫的，夏日能夠把檸檬水放入冰箱，喝起來不只瘦身并且會涼快可口，有助于防暑降溫。

　　第一天：早上起來之后，要先喝檸檬水，然后再吃早餐。記住必定要吃早餐，早餐是肯定不能省的，由于早餐會為身體供給必要的熱量和能量，因而，必定要吃早餐，早餐能夠少吃一點，可是質(zhì)量必定要高，吃一些高蛋白的食物。正午的午飯也是必不可少的，假如不吃午飯會有激烈的饑餓感，所以，午飯要正常吃，可是要操控量。而這一天，要經(jīng)常喝檸檬水，就像喝茶相同，要不斷的喝檸檬水。

　　第二天：早飯仍然要吃高蛋白的食物，喝檸檬水的習氣仍然堅持不變，起來就先喝檸檬水，然后一天傍邊隨時隨地喝檸檬水，第二天要開端進行運動了，運動的時刻不少于半小時。你能夠挑選你喜愛的運動，能夠慢跑也能夠挑選游水，還能夠去健身?？倸w，必定要開端做運動了。

　　豆腐蒸蛋

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　　第三天：到了第三天你會感覺身體輕松了許多，假如是便秘的朋友排便也會順利許多，頓時會感覺神清氣爽了。咱們持續(xù)瘦身之旅，每天都要依照份額制造好檸檬水，然后隨時喝上幾口，可是，在喝檸檬水的時期盡量少吃海鮮類的食物，少吃膽固醇含量較高的食物，假如吃雞蛋能夠不吃雞蛋黃，這樣會收到更好的作用，操控進食的總量，以清淡的飲食為主。

　　第四天：檸檬水是不能停的，持續(xù)喝。這個時期身體的一些宿便基本上整理潔凈了，你會有身輕如燕的感覺了，并且皮膚也會變好了許多，不過，現(xiàn)在運動要加強了，運動的時刻要增加到1個小時，促進身體的排汗，焚燒身體的脂肪，帶出身體的毒素，渴的時期喝檸檬水，不渴的時期也要喝檸檬水。

　　第五天：基本上和第四天的要求差不多，可是食量千萬要操控住，或許你會感覺到比較餓，可是，必定不能大開吃戒，要操控進食的總量，還有一點要提示我們，做完運動不要馬上洗澡，要讓毒素完全的排出來，半小時后再去洗澡。

　　五天是一個周期，你能夠做幾個周期，直到到達抱負的作用。

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