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　　你是不是常常有痤瘡、便秘、頭痛…… 如果是這樣，可得當(dāng)心了。這些都是體內(nèi)毒素積累的信號(hào)。當(dāng)健康面對(duì)要挾，排毒就成了你每日必不可少的功課。

　　養(yǎng)顏排毒餐

　　你日子中的各種負(fù)面要素正在損壞著你整個(gè)身體的生態(tài)平衡，不但在體內(nèi)積存各種難以掃除的毒素，還讓你的主動(dòng)排毒才干逐步削弱。很多人都知道毒素積累會(huì)引起疾病，應(yīng)該排毒，卻不知道那“毒”究竟是什么；很多人都挑選洗腸、吃藥來(lái)排毒，卻不知道那實(shí)在是一個(gè)嚴(yán)峻的錯(cuò)誤方法。

　　對(duì)女人來(lái)說(shuō)，特別著重于掃除血液和肝臟的毒素，血液排毒和美麗肌膚休戚相關(guān)，由于皮膚也有自愈力，經(jīng)過(guò)這些健康的食物掃除體內(nèi)毒素后。才干從頭找回肌膚的健康美麗。

　　排毒明星食物

　　茶葉：茶葉中的茶多酚、多糖和維生素C都具有加速體內(nèi)有毒物質(zhì)分泌的效果。特別是古香草茶，研討發(fā)現(xiàn)這類茶有助于殺死癌細(xì)胞，還能深層排出肺、腎臟、大腸、肝臟、皮膚的毒素。常坐在電腦旁的人堅(jiān)持飲用還能避免電腦輻射對(duì)人體發(fā)生不良影響。

　　排毒餐：蛤仔蘿卜排骨蔬菜湯

　　若想進(jìn)補(bǔ)又不想添加身體擔(dān)負(fù)，這道菜是最佳挑選。蛤仔清肝解熱，洋蔥滋陰補(bǔ)陽(yáng)、枸杞明目，蛤仔蘿卜排骨蔬菜湯可增進(jìn)肝臟的排毒功能及血液循環(huán)，那些常常手腳冰涼或久坐不動(dòng)的粉領(lǐng)族應(yīng)該多喝點(diǎn)。

　　資料：蛤仔250g、菠菜100g、蘆筍5支、洋蔥半個(gè)、西紅柿1個(gè)、枸杞5g、小米10g、胡蘿卜半根。

　　做法：小米洗凈，蛤仔泡水待吐沙潔凈后備用。排骨氽燙備用。枸杞泡水備用，菠菜、洋蔥、蘆筍、胡蘿卜、西紅柿洗凈后依序切塊、切段。一切資料入鍋（水量比食材稍多）。先用大火燒開(kāi)，再用小火慢煮15-20分鐘，加少量鹽。