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　　導(dǎo)語：生果能美白，讓你越吃越白。這也是許多女人喜愛吃生果的原因了。生果不只賦有養(yǎng)分，還能美白，多好啊。想想就覺得高興。到底是哪三種生果能美白呢？一起來看下吧。

　　三種生果讓你越吃越白

　　1、獼猴桃

　　獼猴桃是一種養(yǎng)分價(jià)值極高的生果，其可容性固形物含量為20%，含亮氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸、酪氨酸、纈氨酸、丙氨酸等十多種氨基酸，含有豐厚的礦物質(zhì)，每100克果肉含鈣27毫克，磷26毫克，鐵1.2毫克，還含有胡蘿卜素和多種維生素。

　　獼猴桃維生素C的含量達(dá) 100毫克（每百克果肉中）以上，有的種類高達(dá)300毫克以上，是柑桔的5--10倍，蘋果等生果的15--30倍，因而在世界上被譽(yù)為“生果之王”。

　　2、草莓

　　草莓屬漿果，含糖量高達(dá)6%-10%，并含多種果酸、維他命及礦物質(zhì)等，可增強(qiáng)皮膚彈性，具有增白和潤澤 保濕的成效。別的，草莓比較適合于油性皮膚，具有去油、潔膚的效果，將草莓?dāng)D汁可作為美容品敷面。現(xiàn)在的許多清潔和養(yǎng)分面膜中也參加了草莓的成分，適合于任何膚質(zhì)。

　　常常運(yùn)用草莓美容，可令皮膚新鮮、滑潤，防止色素冷靜。

　　3、櫻桃

　　櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種生果，它的養(yǎng)分非常豐厚，對(duì)氣血較虛的人能起到補(bǔ)血補(bǔ)腎的效果，飯前食用200-300克能夠調(diào)度腸胃功用，對(duì)消化功用差的人很有益處。

　　櫻桃中豐厚的維他命C能潤澤嫩白皮膚，有用反抗黑色素的構(gòu)成。別的，櫻桃中所含的果酸還能促進(jìn)角質(zhì)層的構(gòu)成。

　　許多富含維生素c的生果都能夠稱之為美白的生果，還有許多有美白保濕的成效，每個(gè)人都應(yīng)該攝入滿足的果蔬已達(dá)到養(yǎng)分平衡，尤其是愛美的女人，果蔬對(duì)皮膚有必定的修正以及保養(yǎng)得成效。