2023-05-23 責(zé)任編輯：未填 瀏覽數(shù)：13 卡泰克健身網(wǎng)
核心提示：美容補(bǔ)血粥—酸奶的百變吃法4的做法闡明次方為女生月經(jīng)后的補(bǔ)血內(nèi)容圣品，當(dāng)然也是雅俗共賞的美容補(bǔ)血粥—酸奶的百變吃法4的食材和調(diào)料黑米一碗紅皮花生兩小抓紅棗8粒紅豆半碗薏米兩小抓美容補(bǔ)血粥—酸奶的百變吃法4的做法與過(guò)程1.將一切資料洗凈，加水放入高壓鍋，褒30分鐘左右，資料與水份額大約為1：22.煲好后是這樣姿態(tài)，沒(méi)什么水的3.參加酸奶即可小貼士1.這是3天的早餐量，早上起來(lái)微波爐中高火2分鐘叮熱后參加酸奶即可，當(dāng)然也可以用蒸鍋加熱，橫豎快手，酸奶一定要加熱之后再倒入，否則會(huì)乳清分層2.當(dāng)然也可參加燕麥，紅
美容補(bǔ)血粥—酸奶的百變吃法4的做法闡明
次方為女生月經(jīng)后的補(bǔ)血內(nèi)容圣品，當(dāng)然也是雅俗共賞的
美容補(bǔ)血粥—酸奶的百變吃法4的食材和調(diào)料
| 黑米 | 一碗 |
| 紅皮花生 | 兩小抓 |
| 紅棗 | 8粒 |
| 紅豆 | 半碗 |
| 薏米 | 兩小抓 |
美容補(bǔ)血粥—酸奶的百變吃法4的做法與過(guò)程1.
將一切資料洗凈，加水放入高壓鍋，褒30分鐘左右，資料與水份額大約為1：2
2.煲好后是這樣姿態(tài)，沒(méi)什么水的
3.參加酸奶即可
小貼士1.這是3天的早餐量，早上起來(lái)微波爐中高火2分鐘叮熱后參加酸奶即可，當(dāng)然也可以用蒸鍋加熱，橫豎快手，酸奶一定要加熱之后再倒入，否則會(huì)乳清分層
2.當(dāng)然也可參加燕麥，紅米，糙米，黑豆一同煲，燕麥會(huì)使粥有嚼勁
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