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　　愛美之心人皆有之，人們常說沒有丑女性只要懶女性，除了要做好日常護(hù)膚之外，也可以多吃一些食物來到達(dá)排毒美容養(yǎng)顏的作用，無妨來了解一下。

　　哪些食物可以排毒養(yǎng)顏？

　　1、黃瓜

　　黃瓜里邊含有很多的維生素胡蘿卜素礦物質(zhì)、尼克酸以及蛋白質(zhì)等，別的里邊含有的葫蘆素以及丙醇二酸也是非常豐厚，具有排毒養(yǎng)顏的作用，尤其是含有的黃瓜酸，可以加速推陳出新的速度，協(xié)助掃除毒素。含有的維生素c可以避免黑色素的生成，具有美白皮膚的作用，堅(jiān)持皮膚的彈性。別的也可以按捺糖類轉(zhuǎn)化成脂肪，維護(hù)了心臟肺部和胃部等。

　　2、蜂蜜

　　蜂蜜里邊含有很多的蛋白質(zhì)礦物質(zhì)蘋果酸、氧化酶以及果糖等，可以快速的被人體吸收和使用，具有潤腸通便以及排毒養(yǎng)顏的作用，協(xié)助掃除身體里邊的毒素和廢物。

　　3、木耳

　　木耳里邊含有豐厚的膠質(zhì)碳水化合物，胡蘿卜素卵磷脂，維生素鐵鈣以及蛋白質(zhì)等，尤其是含有的植物膠質(zhì)，具有很強(qiáng)的吸附力，能吸附殘留在消化系統(tǒng)里邊的塵埃和雜質(zhì)，協(xié)助排出體外，終究到達(dá)了排毒清胃以及美容養(yǎng)顏的作用。

　　4、胡蘿卜

　　胡蘿卜里邊含有豐厚的花青素胡蘿卜素維生素?fù)]發(fā)油以及礦物質(zhì)等，尤其是里邊含有的果膠以及維生素a能和身體中的汞離子相結(jié)合，降低了血液中汞離子的濃度，協(xié)助掃除體內(nèi)的重金屬。

　　5、苦瓜、綠豆

　　苦瓜里邊含有很多的粗纖維維生素胡蘿卜素，尤其是含有的活性蛋白質(zhì)，具有抗癌成效，可以激起免疫系統(tǒng)的活性，協(xié)助鏟除體內(nèi)的有害物質(zhì)和自由基。綠豆里邊含有豐厚的淀粉酶以及氧化酶等，可以協(xié)助掃除體內(nèi)的毒素，加速了推陳出新速度。

　　6、海帶

　　海帶里邊含有豐厚的藻膠酸粗纖維，維生素胡蘿卜素以及礦物質(zhì)等，尤其是碘元素能輔佐醫(yī)治甲狀腺腫大。里邊含有人體所須要的8種氨基酸，可以協(xié)助掃除炎癥浸透物，具有避免動(dòng)脈硬化以及促進(jìn)有害物質(zhì)分泌的作用。

　　溫馨提示

　　平常多吃以上食物可以到達(dá)排毒養(yǎng)顏的作用，要養(yǎng)成守時(shí)拉大便的好習(xí)慣，每天至少要確保有2500毫升以上的水分來保持推陳出新的速度。