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怎樣吃出好氣色 推薦5款美容養(yǎng)顏粥

2023-09-17 責(zé)任編輯:未填 瀏覽數(shù):6 卡泰克健身網(wǎng)

核心提示:3、往鍋中倒入冷水,再參加粳米、山藥、枸杞子等資料先用大火熬煮。1、將芡實、米仁、龍眼肉、蓮子洗凈,一同放入鍋中,加水500毫升,微火煮1小時。成效:所謂人比花嬌,常喝茉莉花粥不只有利于養(yǎng)報色,并且喝起來的滋味非常爽口,特別是對皮膚枯燥的多食用。黑木耳紅棗粥。資料:山藥50克,粳米100克,枸杞子15克,蜂蜜、白糖各適量。3、鍋中放入1000ml水,黑木耳,紅棗洗凈放入鍋內(nèi)開端煮。

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  想要具有美麗的容顏,只靠外在的保養(yǎng)是不行的,還須要內(nèi)涵保養(yǎng),才能讓自己堅持從內(nèi)到外的美。那怎樣才能到達(dá)表里保養(yǎng)?咱們能夠使用粥這個載體,來到達(dá)保養(yǎng)容顏的意圖。今日就一同來看看有什么美容養(yǎng)顏的粥吧!

  山藥枸杞粥

  資料:山藥50克,粳米100克,枸杞子15克,蜂蜜、白糖各適量。

  做法:

  1、將粳米提早浸泡兩個小時撈出來瀝干水份。

  2、然后把山藥去皮,切成塊狀,其間可用溫水浸泡枸杞子。

  3、往鍋中倒入冷水,再參加粳米、山藥、枸杞子等資料先用大火熬煮。

  4、直至成粥狀改用小火并不斷拌和,參加白糖、蜂蜜等調(diào)味品即可。

  成效:此粥首要具有美容養(yǎng)顏、祛斑等成效。

  茉莉花粥

  資料:粳米100克,茉莉花10克。

  做法:

  1、首先按往常的熬粥法,把粳米放到水中熬開。

  2、然后參加干茉莉花再煮非常鐘即可,其間可根據(jù)個人口味參加冰糖等調(diào)味品。

  成效:所謂人比花嬌,常喝茉莉花粥不只有利于養(yǎng)報色,并且喝起來的滋味非常爽口,特別是對皮膚枯燥的多食用。

  黑木耳紅棗粥

  資料:黑木耳、紅棗、大米、冰糖各適量。

  做法:

  1、將黑木耳放入溫水中泡發(fā),擇去蒂,出去雜質(zhì),撕成小片。

  2、大米用水沖潔凈,浸泡。

  3、鍋中放入1000ml水,黑木耳,紅棗洗凈放入鍋內(nèi)開端煮。

  4、水煮開后,放入大米,用勺子拌和下,避免粘鍋。

  5、大火煮開,改為小火煮15分鐘。放入冰糖,用勺子拌和5分鐘。即可食用。

  成效:黑木耳可潤膚,避免皮膚老化;大棗和中益氣,健脾潤膚,有助黑木耳祛除黑斑。

  蓮子龍眼粥

  資料:蓮子30克,芡實30克,米仁50克,龍眼肉8克。

  做法:

  1、將芡實、米仁、龍眼肉、蓮子洗凈,一同放入鍋中,加水500毫升,微火煮1小時。

  2、用少量蜂蜜調(diào)味,1次服完,并將蓮子與粥同吃。

  成效:補血潤膚,美白養(yǎng)顏

  桂圓蓮子粥

  資料:桂圓肉、蓮子肉各30克,糯米100克。

  做法:

  1、將桂圓肉、蓮子肉和洗凈的糯米一同加水燒沸。

  2、改為小火漸漸煮至米粒爛透即可。

  成效:常服此粥可養(yǎng)心補血、潤膚養(yǎng)顏。

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