想要具有美麗的容顏,只靠外在的保養(yǎng)是不行的,還須要內(nèi)涵保養(yǎng),才能讓自己堅持從內(nèi)到外的美。那怎樣才能到達(dá)表里保養(yǎng)?咱們能夠使用粥這個載體,來到達(dá)保養(yǎng)容顏的意圖。今日就一同來看看有什么美容養(yǎng)顏的粥吧!
山藥枸杞粥
資料:山藥50克,粳米100克,枸杞子15克,蜂蜜、白糖各適量。
做法:
1、將粳米提早浸泡兩個小時撈出來瀝干水份。
2、然后把山藥去皮,切成塊狀,其間可用溫水浸泡枸杞子。
3、往鍋中倒入冷水,再參加粳米、山藥、枸杞子等資料先用大火熬煮。
4、直至成粥狀改用小火并不斷拌和,參加白糖、蜂蜜等調(diào)味品即可。
成效:此粥首要具有美容養(yǎng)顏、祛斑等成效。
茉莉花粥
資料:粳米100克,茉莉花10克。
做法:
1、首先按往常的熬粥法,把粳米放到水中熬開。
2、然后參加干茉莉花再煮非常鐘即可,其間可根據(jù)個人口味參加冰糖等調(diào)味品。
成效:所謂人比花嬌,常喝茉莉花粥不只有利于養(yǎng)報色,并且喝起來的滋味非常爽口,特別是對皮膚枯燥的多食用。
黑木耳紅棗粥
資料:黑木耳、紅棗、大米、冰糖各適量。
做法:
1、將黑木耳放入溫水中泡發(fā),擇去蒂,出去雜質(zhì),撕成小片。
2、大米用水沖潔凈,浸泡。
3、鍋中放入1000ml水,黑木耳,紅棗洗凈放入鍋內(nèi)開端煮。
4、水煮開后,放入大米,用勺子拌和下,避免粘鍋。
5、大火煮開,改為小火煮15分鐘。放入冰糖,用勺子拌和5分鐘。即可食用。
成效:黑木耳可潤膚,避免皮膚老化;大棗和中益氣,健脾潤膚,有助黑木耳祛除黑斑。
蓮子龍眼粥
資料:蓮子30克,芡實30克,米仁50克,龍眼肉8克。
做法:
1、將芡實、米仁、龍眼肉、蓮子洗凈,一同放入鍋中,加水500毫升,微火煮1小時。
2、用少量蜂蜜調(diào)味,1次服完,并將蓮子與粥同吃。
成效:補血潤膚,美白養(yǎng)顏
桂圓蓮子粥
資料:桂圓肉、蓮子肉各30克,糯米100克。
做法:
1、將桂圓肉、蓮子肉和洗凈的糯米一同加水燒沸。
2、改為小火漸漸煮至米粒爛透即可。
成效:常服此粥可養(yǎng)心補血、潤膚養(yǎng)顏。