低熱量食譜——猝死　　削減進餐、約束熱量攝入是一種常見的瘦身辦法，只需堅持，能收到杰出的作用。但要適度，每天吸取的總熱量不得低于600卡，美國加利福尼亞大學格林韋博士的研討標明，每天的食譜所供給的熱量若低于600卡可危及心臟，輕者發(fā)生心率改動，重者可呈現(xiàn)與餓死者相同的心臟病變，有導(dǎo)致忽然逝世的風險，醫(yī)學上稱為猝死。　　嚴厲素食——掉發(fā)　　日本專家的計算顯現(xiàn)，與“瘦身熱”相伴而來的是掉發(fā)者不斷增多，其間20%～30%為20-30歲的青年女人。癥結(jié)在于頭發(fā)的主要成分是一種稱為魚朊的蛋白質(zhì)，其間鋅、鐵、銅等微量元素不少，而茹素瘦身的人只吃蔬菜、水果與面粉等，蛋白質(zhì)及微量元素攝入缺乏，致使頭發(fā)因嚴峻養(yǎng)分不良而掉落?！　?strong>瘦身過快——膽結(jié)石　　歐美等國醫(yī)師近年來相繼陳述，尋求快速瘦身的人在起先2-4個月內(nèi)，約有四分之一的人患上膽結(jié)石，其間手術(shù)瘦身的發(fā)病率還要高。快速瘦身為什么會發(fā)生這樣的結(jié)果呢?或許是因為當熱量供給急劇削減，沉積于組織中的脂肪加快損耗時膽固醇隨之移動，在膽汁中的含量激增，膽汁因此變得黏稠，分出結(jié)晶而沉積下來。一起，操控飲食后膽汁排泄削減、膽囊縮短變?nèi)?，不能及時排空，也促進了結(jié)石的構(gòu)成。假如怠慢瘦身速度，按每星期減重不超越500克的準則組織一日3餐，則可避免膽結(jié)石的發(fā)病?！　?strong>瘦身過多——回憶減退　　德國杜塞爾養(yǎng)分院古斯塔夫·克蘭霍弗博士提示瘦身者：體內(nèi)的剩下脂肪能影響大腦、加快大腦處理信息的才能，增強短期與長時間回憶。體重超出20%～35%的人最聰明，而節(jié)食瘦身的女人回憶力丟失最大。故為維護你的大腦功用，瘦身之舉當慎之又慎。