現(xiàn)在的日子好了，人們呢，吃的也比曾經(jīng)好了許多，所以呢，越來越多的人出現(xiàn)了一種發(fā)福的狀況，許多的男性朋友當(dāng)然也就具有一副腰上的贅肉呢!那今日我就給我們介紹幾種男性腰部瘦身運(yùn)動，協(xié)助男人朋友減掉腰部的贅肉!
容易的瘦身動作助你減掉腰部贅肉
第一組：懸吊抬腿運(yùn)動
使用公園里的單杠或雙杠，雙手拉住單杠，然后膝蓋微彎抬起，再重復(fù)。運(yùn)動時(shí)切勿雙腿晃動，也勿打直。此運(yùn)動是很好的強(qiáng)化腹肌運(yùn)動。
當(dāng)然，部分運(yùn)動畢竟只能暫時(shí)治標(biāo)，若想健壯體魄，具有健美身段，還得與其他運(yùn)動般配兼并鍥而不舍，才干真實(shí)收效。
第二組：側(cè)腹肌練習(xí)