男人健身瘦身的時期會遇到許多的窘境，分明我做了許多的瘦身運動了，可是到達(dá)的并不是我想要的瘦身作用!是不是我在瘦身運動辦法上有什么差池呢?健身教練講，男人健身瘦身的時期應(yīng)該留意5點!

男人健身瘦身需留意5點

▲吃的紀(jì)律

健身一定要調(diào)配飲食，才會有相應(yīng)的作用。剛運動完是“忌食期”，最忌諱進(jìn)食。由于運動結(jié)束后半小時是身體吸收力最好的時期，如果在這個時期吃東西，剛剛損耗掉的熱量一會兒就補回來了。

▲專注至上

專注實在是太重要了，有許多人健身的時期，沒有把心緒會集在所要訓(xùn)練的肌肉或是該做的動作上，而是不應(yīng)用力的當(dāng)?shù)赜昧?，練錯肌肉。比如要練胸肌，成果分神練到三頭肌，最終變成胸小，手臂卻過大的大力水手派，姿態(tài)就很詼諧。專注才干做對動作，才不會由于姿態(tài)不對形成運動損傷，健身不成反傷身，真的劃不來。